Cada cuánto es lo recomendable hacer una parada para descansar y estirar un poco en salidas por el monte de unos 55kms? Lo pregunto porque al salir en grupo siempre se habla un poco o se hace una parada para comentar como va la ruta, pero como yo suelo salir solo empiezo a dar pedales como un loco y solo paro para comer alguna barrita y poco mas.
Cuando te lo pida el cuerpo y arreando, cada uno es un mundo y las rutas son muy distintas unas de otras. Por ejemplo te digo que si salgo a hacer una ruta normalilla de entreno con la rígida y voy solo (unos 50km con 650m de desnivel) no paro ni a mear ni a comer y en dos horitas ya estoy de vuelta. En cambio hoy por ejemplo hemos hecho una de 42km con las enduro (unos 16kg) con muchísimo desnivel, sendas a cascoporro y bastante pateo de subida y nos hemos tirado como 6 horas con muchas paraditas a coger aliento.
No sé, cada uno es cada uno. A mí me pasa igual, en grupo se para más, esperas a la gente, te esperan, de vez en cuando te despistas y tienes montada una tertulia en medio del monte, jejeje, Y cuando voy solo o somos dos nada más pues o no paras, o paras lo justo para estirar un poco y comer una barrita o un plátano. Yo creo que mientras aguantes y notes que no vas "muerto" puedes hasta hacer los descansos regulando tu mismo sobre la bici.
No va a haber respuesta más correcta que otra, hay gente que para hacer 55 km, parar tan solo una vez ya les parecerá una aberración; y otros, como yo, que para hacerlos, a no ser que sea todo plano, necesitarán parar 4 o 5 veces tranquilamente.
No creo que haya una norma metódica para contestarte, quizás la suma de varios factores, tales como tu estado físico, tipo-dureza de ruta y condiciones climatológicas sean las que marquen los ritmos de descanso. Lo que sí es importante pares o no, es ir bien hidratado y alimentado. Un saludo.
Como bien comentais cada ruta y cada persona es un mundo. Yo suelo salir solo y creedme me acuerdo de las barritas cuando llego a casa y vacio la bolsa, el agua llevo mas que de sobra pero no suelo beber mucho, las rutas son de todo suaves y algunas fuertes pero el cuerpo cada vez me pide mas tralla y hasta ahora no he tenido ningun susto o bajon.
Muchas gracias, de momento seguiré haciendo caso a mi cuerpo, buena hidratación y parar si me lo pide el cuerpo o bajar el ritmo y estirar en las zonas fáciles y poco técnicas.
Yo tambien creo que eso de parar o no parar, depende de cada uno. Yo en principio, no paro nunca. Pero en ocasiones, pues me apetece orinar o comer algo tranquilamente, y paro. Pero solo el tiempo imprescindible. Si ya sales con gente, pues entonces, lo que se decida, pues incluso a mitad de ruta un cafetito en compañía pues puede hasta apetecer.
Es que es una pregunta muy relativa. Depende de uno mismo, de si sale solo o en grupo, de si sale por alguna zona "pintoresca" que merezca una parada o un carril-bici, ... Yo, normalmente, cuando salgo solo, nunca paro (ya sean 30 o 70 km). Pero cuando se sale en grupo siempre apetece parar para charlar tranquilamente.
La DGT recomienda parar cada dos horas (lo siento, no he podido evitarlo) Enviado desde el trono usando tapatalk
Cá uno es cá uno... para si te lo pide el cuerpo, pero ANTES de que llegues a estar casi desfallecido. Entonces, ni que estés media hora parado. Conozco a gente que ha forzado y cuando ha querido parar y recuperar, ya casi mareado, no ha podido ni con los calzones. Y vuelta al coche casi andando. En las bajadas (a priori más sencillo que las subidas) con la bici andando porque no tenian ni reflejos... Reventados como un globo. Cada uno sabe cuando está forzando más de la cuenta y cuando parar. Y si no sabes, o no quieres saber y un día te pasas de tu capacidad, con la pájara que te entra y el mal cuerpo que te queda en mitad del monte aprendes a la fuerza... "no siento las piernas"... Un saludo
yo a la hora y pico ya tengo el culo echo "cachos" tengo que bajarme descansarlo y estirar las piernas un par de minutos.
cada 2 horas mas o menos,hoy una ruta de 6 horas y he parado 3 veces,pero la dichosa badana está un poco gastada,y el culo a querido que pare algo mas...je je
