hola genete les comento que me esta pasando seguido esto sobretodo en caminos rotos q es donde mas fuerza hace sobre el manillar para no caerte . el otro dia tube que parar a estirar los de dedos de las manos por que me matando el dolor que puede ser? uso los puños de shimano pro foam esos q tienen una lomita en el medio no sera eso que me esta jodi endo
es posible qe ejerzas demasiada fuerza mas de la necesaria,supongo que te refieres a una mtb si es a si revisa la presion de la horquilla,yo te recomenadaria unos puños de espuma.
hola esos estoy usando los shimano pro foam el tema es que trae una lomita en el centro del puño para apoyar la palma no sera eso q me esta jodiendo
Yo noté mucho la diferencia de llevar una horquilla mala de muelle (Suntour XCM) a una buena de aire (Rock Shix Reba). Como la noche y el día. Lo segundo que también he notado bastante es que los guantes de invierno tienen insertos (¿de gel?) en la palma que ayudan a amortiguar y los de verano no.
Quizás deberías usar otra potencia con mas angulo, así al estar más recta apoyarás menos peso en las palmas de las manos.
Me tiene pasado a mi a veces en el dedo meñigue de la mano izquierda y aun no tengo bien claro de que viene siendo,no uso guantes, ese a lo mejor puede ser un motivo
¿El ángulo de las manetas te es cómodo?, porque si sólo te pasa eso y no te duelen las muñecas o los honbros....
En mi caso me duele solo el dedo, es una cosa bastante extraña, en hombros, brazos y muñecas no senti dolor alguno
Existen formas de fortalecer las manos. Apretar una simple pelota de tenis usada para empezar y despues pasar a puños de entrenamiento puede ayudar mucho a fortalecer los antebrazos y mejorar la fuerza y resistencia de las manos. Pilotar la bicicleta mas relajadamente tambien ayuda a evitar esos dolores aparentemente prematuros o exagerados... muchas veces la tension mental excesiva hace que la fatiga fisica llegue antes de lo que resultaria logico. Como escalador os aseguro que a veces la tension es tan grande que uno puede hasta dejar de respirar inconscientemente durante muchos segundos, cosa que agota cuerpo y mente de modo acelerado. Si la tension hace eso con algo tan vegetativo como la respiracion... imaginad lo que hace con los musculos. Ejercita los antebrazos y trata de relajarte durante las rutas... no es normal lo que comentas si la posicion del manillar y las manetas de freno es correcta. Hasta luego.
Es posible que no tengas correctamente la bicicleta . Puede que cargues más peso sobre la parte delantera. Revisa ese aspecto. A veces retrasando el sillín o colocando una potencia más corta ( según proceda) elevando un poco el plano del manillar. Soy de la opinión de que todos tenemos que hacernos un estudio biomecanico. Yo no me lo puedo pagar, así que me busque la vida yo mismo. Mira la página maxciclismo. Te lo esplican perfectamente. Lo haces una vez y apuntas las medidas para tenerlas siempre. Una vez adaptes tu bici, te ahorrarás muchos problemas. Yo al principio tenía muchos problemas y ahora voy perfecto . Saludos
perdon gente que me colgue! la bici es una giant xtc 27.5 talle L ,mi altura es 1.79 m igual sali sin guantes el otro dia por terreno plano y ni un dolor lo que me paso es que me cai saliendo de casa cerrando la tranquera no se se me destrabaron las calas y al piso y note que se doblo el manubrio doble altura naaaaaaa , me quiero morir de papel son el un gian t conet que calentura lo sentía raro cuando andaba y si uno de las puntas esta mas levantada
¿No te has planteado poner un manillar tan similar al que usabas antes como sea posible? Un biomecánico te podra decir muchas cosas, pero tu anterior bici ya te dijo una muy importante; "esta es tu postura". A mi ese mensaje me serviría... si te sientas en una silla y es comoda y después te sientas en otra y no lo es... creo que no es difícil encontrar soluciones... ¿qué ha cambiado?. Hasta luego.
Como te han dicho antes, influye el tiempo/costumbre que lleves sin montar en esa bici, la postura que quizas sea muy racing, con la potencia demasiado larga ó el manillar muy bajo respecto al sillin, posicion de las manetas de freno y palancas, si la talla de bici es adecuada a tu morfologia...
Yo creo que puede ser tambien el tema del pinzamiento del nervio de la muñeca. Te da en todos los dedos de la mano?
