hola amigos pos eso hoy estado en una prueba en ubrique y me han vuelto a dar calambres en los abductores y cuadriceps creo que me he hidratado bien y he comido no es la primera vez que me pasa alguien me puede ayudar gracias
A mi ayer despues de una ruta bastante durilla, cuando estaba echando una cabezadita en el sofá me dio un calambre en el isquiotibial que casi consigo que se me pase. ***** que mal lo pasé. Alomejor influye la postura en la que estaba o que no me dió tiempo a estirar al terminar.
Hay personas mas propensas a la desidratacion que otras, come mucho platano y la hidratacion no hay que hacerla el dia de antes si no una semana antes. Tambien lo que puedes hacer para recuperar mejor son duchas de agua fria y caliente, para relajar el musculo. Tambien si el musculo se queda sin energia te puede dar calambres y dolores.
