HOLA AMIGOS .QUE PUEDO HACER PARA EVITAR LOS DICHOSOS CALAMBRES .:-x YA LO EH PROBADO PRACTICAMENTE TODO.
Hola no se que has probado, pero bien comido, bien bebido, bien entrenado, correcta posición de calas y sillín y cadencia correcta en las salidas no te tendría que dar problemas. A mi también me pasaba y cambié alguna de estas rutinas, fuí más regular al comer y beber y presté más atención a hacer un entreno más progresivo. Hace un año y medio que hago salidas de más de 4 y 5 horas y no se lo que son las rampas. En fin, si nos cuentas algo más, quizás podamos afinar más la respuesta.
