Calentamiento previo a la competición

Buenas.
Me gustaría preguntaros a ver cómo lo hacéis vosotros.
Desde que terminamos el calentamiento antes de una competicion., ¿ Cuanto tiempo podemos estar en la línea de salida parado sin que nos enfriemos o que el calentamiento no haya servido para nada ?
Lo digo porque en muchas ocasiones, apuramos el calentamiento y la puesta en la línea de salida, pero hay pruebas que una vez que llegues te toca ponerte el último...y claro, luego recuperar o adelantar ya es muy difícil.

 

para mi depende mucho de la prueba que sea,se calienta menos o mas no es e mismo calentamiento para una prueba de 30 40km que para un maratón.
también depende mucho de cada uno,hay que les sienta mejor calentar con haciendo algun esprin controlado y otros mas a ritmo,mas que nada es conocerse bien y saber tus datos.