hola, ya he conseguido una bici de carretera y la semana que viene voy a debutar en un tri sprint. Si alguien me explicase mas o menos como hay que calentar. Mucha gracias y a sufrir.
Hola, yo suelo calentar un poco en el agua y no me da tiempo a mas, y luego me voy calentando en la prueba jejeje. Suerte
En teoría deberías calentar como unos 20-30 minutos antes , trotando suave o haciendo unos km con la bici y luego en el agua nadar suave antes de empezar, para preparar el tren inferior y el superior para lo que le espera.
Yo practicamente no caliento... unas rotaciones de hombros y vas que te matas. Me tomo la natación como un calentamiento para la bici y correr... privilegios de ser un popular, jajajaja... Si es duatlon si que hago algo ya que tengo las zapas puestas, jejeje. Saludos
