Cambio de pedales y dolor en cara externa rodilla derecha

Pues eso, hace un mes, más o menos, le he cambiado los pedales a la bici, unos Shimano 520, aunque las calas de las zapatillas no las he tocado, el caso es que en la última sesión de rodillo del jueves ya empezó a molestarme algo la rodilla derecha. Ayer, en mi salida dominguera, por una zona de repechos, empezó a dolerme horrores, casi tuve que pedalear sólo con la pierna izquierda. Y el dolor ya persistió todo el resto de la jornada, incluso en llano.

Ya me pasó algo igual en la rodilla izquierda hace unos meses, cuando cambié de bici, pero lo arreglé regulando bien la altura del sillín y la posición de las calas.

Ahora pienso que puede ser debido a los nuevos pedales, aunque me extraña que el dolor aparezca un mes después de cambiarlos.

Si fuese cosa de los pedales, ¿cómo debería regular las calas? El dolor me aparece en la cara externa de la rodilla, es como un calambrazo fuerte que me llega con cada pedalada. Incluso hoy, al subir escaleras aún me duele algo.

¿Qué me aconsejáis?

 

Yo creo que lo que tienes que hacer es mover las calas lateralmente, pero vamos, no tengo mucha idea.

Un saludo

 

Hola compañero, el dolor es en la parte externa de la rodilla derecha. lo mas seguro es que tengas las calas mal posicionadas y el pie no esta paralelo a la biela,tendras mirando el talon hacia fuera las calas tienen que ir en la zapatillas rectas y bien apretadas el pie una vez encastrado en el automatico tiene que estar recto paralelo a la biela

 

el pie debe ir a su posicion natural que normalmente suele ser con el talon algo metido,lo de desplazar las calas dentro o fuera tambien podria ser, si estn muy fuera duele en la parte interna y si estan muy dentro en la parte externa, y porsi acaso estira el tensor de la fascia

 

Yo aflojaría al máximo el muelle del pedal, para que el pie se ponga en la posicón más cómoda para él. Si las calas están igual que antes y sólo cambia el pedal, parece que el problema esta en el pedal no?

 

Sí, las calas no las he tocado para nada, sólo he cambiado los pedales.

El pie tiene que quedar paralelo a las bielas o con el talón levemente hacia dentro?

Gracias por vustra ayuda.

 

paralelo a la biela los 6º que dan de libertrad de movimiento los pedales compensan el movimiento natural de tu pie

 

debido al movimiento antinatural que has llevado te han surgido las molestias, pedalea unos dias muy suave sin forzar para que remitan los dolores un saludo

 

Sí, pero, ¿cómo se cuál debe ser ese movimiento natural? Aparentemente veo los piés perfectamente paralelos a las bielas.

 

disculpa no me explique bien me refiero a que el opedal una vez encastrado al pie tiene un pequeño movimiento lateral a ambos lados + - 6º si tienes el pie recto paralelo sobre la biela no debes de tener problemas
las calas deben ir montadas rectas y legeramente adelantadas
http://www.youtube.com/watch?v=DUe2cyLtgOQ&feature=player_detailpage&list=LL3LBf3j5tEWmnVDBSD2CFLA
un saludo

 

Hola, ya se ha dicho, si duele en la cara externa es que el talón lo llevas hacia fuera, con lo cual dando la vuelta a la zapatilla tendrías que mover la punta de la cala hacia el interior, pero muy poco, ni un mm , solo un toquecito. Y probar. Si el sillín va alto se aumenta el problema. Tal vez los pedales antiguos fueran más gruesos en altura o tuvieran más holgura al giro y por eso el defecto de la cala se nota ahora y antes no se notaba. En mi opinion no hay que medir nada pues harían falta instrumentos muy precisos, lo mejor es probar, incluso llevarse la allen de 4mm para la cala en el bolsillo y darse una vuelta. Si vas un poco dolorido el cambio se nota enseguida.
Saludos

 

+1

 

Gracias, voy a probar moviendo muy ligeramente la cala de la zapatilla derecha. Tengo el domingo una buena ruta y voy a tener que desistir si no consigo solucionar el problema. A la media hora de rodillo ya empiezan las molestias, así que 5-6 horas tiene que ser un suplicio.

 

Hice el ligero cambio en la cala y hoy, en 70 minutos en rodillo casi no me ha molestado. Voy a descansar mañana y a ver el jueves si han desaparecido del todo las molestias.

Gracias por los consejos.

 

Estupendo, para un dia ponte hielo ese dia que te vendra muy bien y cuando salgas con la bici estira antes y calienta bien
un saludo

 

te recomendaría, a parte de lo q puedas tocar por tu cuenta de la bici, si tienes algo ahorrado, es hacerte un estudio biomecánico. Yo lo hice y es dinero muy bien invertido. Adiós a los pinchazos en las rodillas y esas cosas...

 

Como te ha ido el cambio, kiskilloso?
A mi me pasa algo parecido a ti, en rutas largas y exigentes, cuando llevo mucho desnivel acumulado me empieza a doler la rodilla derecha por la parte interna. Viendo el vídeo de mammoth me he dado cuenta de que llevo las calas un dedo más atrás de donde ellos indican (primer metatarsiano del dedo gordo) y ya las he modificado. Si se puede, este fin de semana saldré un rato a ver que tal el cambio.

 

Pues nada, las molestias siguen apareciendo al cabo de las dos horas. No es algo muy exagerado, pero sigue ahí el dolor. No tengo ni idea de qué hacer. El día 26 de mayo quería participar en una maratón, pero me temo que no va a poder ser.

 

*****, vaya putada lo de la rodilla.
Yo al final he decidido hacerme un estudio biomecánico, vale pasta pero he oído hablar maravillas del sitio donde me lo van a hacer.
Si aún te duran las molestias no te convendría ir al fisio para ver si tienes alguna lesión?

Venga, ánimos que seguro que para la maratón del día 26 ya estás al 100%!!!

 

tuiix ya nos contarás que tal el estudio biomecánico, y de cuanto estamos hablando.
En mi caso, me paso lo del dolor fuerte en la parte externa de la rodilla izquierda al cambiar el sillín, y es que me lo había dejado demasiado retrasado. Lo comento, porque además de las calas y alturas de sillín, la posición longitudinal me jugo esa mala pasada hace poco.
Y ánimo con esa maratón.