No se si le pasará a más de uno o sólo soy yo el raro. Hay días en los que salgo a andar en bici y a 180 pulsaciones voy un poco justito, mientras que hay otros días que a 180 puedo ir hablando. Hay días en los que mi máxima apenas llega a 185 aún esprintando, y el sábado pasado subiendo unas rampas del 20% sostuve durante varios minutos pulsaciones de 197, llegando a 198. La pregunta es, ¿alguien sabe por qué estos cambios de pulsaciones de una salida a otra? Normalmente las salidas las suelo hacer a la misma hora y siempre desayuno lo mismo antes de entrenar. Muchas gracias!
El haber descansado bien esa noche...la fatiga acumulada en varios días...esas cosas pueden influir en las pulsaciones... Eso sí, lo de ir a las mismas pulsaciones, un día jod ido y otro silbando, ya es más raro...
Eso fue el "calore" que tuvimos ayer en Donostia. Las pulsaciones son estimativas y no objetivas... influyen un montón de variables y la temperatura es una de ellas,descanso,problemas personales... lo que te puedas imaginar. Por eso los "pros" ya no las utilizan como un dogma en el entrenamiento. Saludos.
Nono, fue el día de la clásica, que no hizo mucho calor tampoco,jeje. Empiezo a tener claro que el pulsómetro no es muy fiable a la hora de medir los esfuerzos. Tendré que ahorrar mucho para un potenciómetro
Al final hay mucho componente psicológico en el rendimiento... Si estás optimista y crees que vas bien puedes con mucho más que los días que ya sales cansado de casa... Comentaros que existen en farmaciaccloranca.es unos comprimidos para aumentar el rendimiento y energías para actividades deportivas para esos días plofff
Influye todo un poco,puede ser debido cansancio por el entrenamiento de días anteriores,no descansar bien,excasa hidratacion, enfermedad, el calor, etc. También sobreentrenamiento, si te cuesta mucho subirlas, ahí debes meter varios días de descanso o activo.
Muchas gracias por las respuestas. Sin duda alguna, con lo que entreno no puedo estar sobreentrenado.
Es mucho mas facil it hablando en subida a 180 que en llano por ejemplo. Es mucho mas dificil coger pulsaciones altas en un sprint ( si estas medio entrenando) que subiendo un puerto. Si pasas de 120 a 180 en segundos la sensación de agotamiento y falta de oxigeno es notable. Para el cuerpo es demasiado cambio. Si pasas de 120 a 180 subiendo un puerto progresivamente el cuerpo se adapta poco a poco y cuando llegas a 180 ha ido repartiendo oxigeno de forma constante sin tener déficit. Por eso puedes hablar. El dormir bien o mal mucho o poco, el comer antes del ejercicio ( un desayuno por ejemplo) puede aumentar el ritmo cardiaco.
Las pulsaciones varian segun el estado de uno mismo,si se descansado bien,buena calidad del sueño,si ha habido alteraciones en la alimentacion,intervienen muchos factores...A mi me pasa muy a menudo.
