Buenas tardes, como pongo en el titulo, se que con el cambio de temperatura varia el rendimiento del cuerpo. Pero mi duda es, aparte de hidraterme bien, algo mas a tener en cuenta el dia de la prueba? Alguna comida, bebida...... en concreto o que no tomar. Es para los 101km de Ronda (lo pongo para que sepais que minimo 6 horas de prueba). Un saludo.
Bueno imagino que ya sabras que no tomar cafeina (por el tema de la deshidratacion), la cafeina puede ser buena para pruebas cortas, explosivas, no para largas. Saludos
