candidata para cuidar mi espalda

HOLA
llevo ya unos años dedicandole tiempo a esto de las dos ruedas alternandolo con medias maratones y algo de piscina.
el tema es que hace un año fui operado de una hernia discal
me recomiendan no correr y cambiar de BTT a carretera.
de carretera no tengo ni idea y en una tienda me recomiendan una Roubaix
que opinais, alguna otra candidata para cuidar mi espalda?
un saludo

encontre ya un hilo