hola alguien a estado en una carrera de 24 hr de mtb individualmente?(parece increible de solo pensarlo) tienen idea como son los volumenes de entrenamiento que manejan? si alguno tiene un plan seria muy bueno!!!! consejos.........
Hola, yo no he hecho ninguna en bicicleta, pero si conrriendo 116km en 16 horas y te puedo decir q no entren ningun dia mas de 6 horas, por lo q no hace falta hacer entrenos tan largos. Durante la semana tenia una rutina normal de series en cuesta, series largas de hasta 3000m i rodadas de 1 o 1:30 horas, eso si, el fin de semana sabado 3 o 4 horas de mtb i domingo salida de 5 horas aprox. Un saludo y trankilo, lo unico q tienes q hacer, segun mi vision, es salidas de maximo 8 horas (en bici hace falta mas q corriendo)
Yo he hecho unas cuantas de 24 horas en pareja y como dicen por ahi arriba no hace falta entrenos tan largos, con meterte algunos dias 6-8 o 9 horas pues es mas que suficiente. Lo importante en esas cosas en la cabeza y sobre todo la alimentación e hidratación el dia en cuestión.
Exactamente, ni mas ni menos. El ritmo q llevas es un ritmo muy asequible, eso si, lo tendras q mantener mucho tiempo, asi q todo depende de tu cabeza Un saludo.
