1. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.

Colchoneta De Estiramientos

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por PICO DEL AGUILA, 27 Ene 2006.

  1. PICO DEL AGUILA

    PICO DEL AGUILA Miembro

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    Hola!!

    ¿Me podríais recomendar algún modelo de colchoneta para realizar estiramientos en el suelo de mi casa? ¿Y tiendas que las vendan? Utilice recientemente una que se plegaba en tres partes y era bastante acolchada. Muy comoda

    Saludos!
     
    PICO DEL AGUILA, 27 Ene 2006
    #1
  2. Chacho_Medina

    Chacho_Medina PA'CANARIAS

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    Hola
    yo estoy usando una que me compré en Decathlon hace un par de semanas por 7€ más o menos.Es de color gris y está muy bien , también las hay más baratas o más caras pero esta va estupendamente.
    Un saludo
     
    Chacho_Medina, 27 Ene 2006
    #2
  3. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    Un aislante de camping de los mas baratos es suficiente. solo que al final va absorbiendo el sudor y acaba oliendo un pelin a tigre.
    Yo uso un trozo de suelo de sintasol o linoleo, que amortigua lo suficiente, se limpia facilmente y no absorbe nada. además lo puedes poner en cualquier sitio
     
    jmgul, 27 Ene 2006
    #3
  4. PICO DEL AGUILA

    PICO DEL AGUILA Miembro

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    Me refiero concretamente a un modelo de la marca Sveltus, hoy he podido volver a verlo ¿Os suena a alguno?

    Gracias
     
    PICO DEL AGUILA, 31 Ene 2006
    #4
  5. Dr MUD

    Dr MUD Baneado

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    buah, pillate cualquier cosa, yo también pillé una en el decathlon. De 3 euros, cutrecilla... es igual, el objetivo que era no ensuciarme ni que se clabara el suelo lo cumple de sobras.
     
    Dr MUD, 31 Ene 2006
    #5

  6. HECTOR

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    Yo tengo un esterilla de camping del DECATHLON de esas que son para que no pase la humedad. Me costo 5 euros y si la pones por la parte del aislante no absorbe el sudor.
     
    HECTOR, 31 Ene 2006
    #6
  7. mon

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    ¿como haceis los estiramientos ? lo mismo yo lo estoy haciendo mal.
    Cuando me bajo de la bici estiro un poco las piernas en un banco o una valla, luego cuando llego a casa , me ducho ,me seco y me pongo una esterilla de camping y hago una sesion de estiramientos general desde el cuello hasta los dedos de los pies, unos 15 ò 20 minutillos , a mi me funciona muy bien , y no sudo.luego me pongo hielo en las rodillas,que normalmente se me inflaman
    ¿lo estoy haciendo bien?
     
    mon, 1 Feb 2006
    #7
  8. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Si los estiramientos los ejecutas técnicamente bien y aguantas las posiciones durante 15-20 segundos, creo que lo estás haciendo de una forma bastante correcta.

    Además de estos estiramientos post-ejercicio. No nos vendría mal a todos los deportistas, dedicar 1/2 sesiónes de 45-60 min. por semana de dedicación exclusiva a la flexibilidad.
     
    Alexandros, 1 Feb 2006
    #8

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