Comentemos amistosamente - Curvas de Potencia

Hola a todos,

Para animar un poco el cotarro ¿Qué tal os parecería compartir vuestras curvas de potencia actuales, sensaciones en los últimos entrenos y objetivos que tenéis planificados? Podríamos seguir la siguiente estructura:

- Altura:
- Peso:
- FTP: (concretar prueba cómo se ha hecho - subida, llano, test de 20'...)
- Valores máximos de potencia (últimos 3 meses):
* 1Seg:
* 2Segs:
* 5 segs:
* 10 segs:
* 15 segs:
* 20 segs:
* 30 segs:
* p1:
* p5:
* p20:
* p30:
* p60:
*p 2horas:
*p 5horas:
[Imagen de la curva de potencia]

- Tipo de rutas en las que estoy cómodo: (Sprint, rompepiernas, llanos, relevos, contrarreloj...)
- Tipos de rutas que me lastran: (lo mismo)
- Tiempo o número de salidas semanales:
- Objetivos:

Más que nada, por saber cómo andamos en el foro y que podamos hacernos una idea general de cómo andamos, qué valores pueden ser más o menos normales entre aficionados y las sensaciones que tenemos.

En principio, no voy a predicar con el ejemplo, porque me gustaría ver valores de otras personas, que creo que es lo que puede ser más interesante.

Discuss!

 

Vale, lo he escrito algo deprisa...
Me refería con "no predicar con el ejemplo" a que estaría bien que participase otra gente antes, que no lo hago por enseñar mis valores, (que son mediocres, por otra parte), sino para que la gente se anime.

 

Yo te puedo dar de 1/2/5/10 min , el resto.. si no hemos tenido carreras desde hace meses

 

Dale caña, que veamos!

 

El de 10m de 42 días es con la BTT, el resto CARRETERA, nunca he entendido tanto secretismo con estas cosas, eso sí, alardear de lo ligera que es la bici eso sí . Si fuésemos profesionales lo entendería, venga, ahora ponte a tirar a x w/kg que sabemos que petito puede petar a ese ritmo .

Yo en las carreras de btt soy del montón, en las de larga distancia ya voy mejor (3h para adelante)

 

Ostás, numeracos gastas joío. Pues cómo se las gastan en Navarra para ser del montón

Yo tampoco entiendo por qué no compartir los números, más cuando no somos profesionales (y hay profesionales que los tienen abiertos, por ejemplo Pogachar).
En fin, numeracos, por qué ftp te has movido este año?

 

20' rodillo 4`88w/kg
20' subida 5'02w/kg
1h llano 4,61w/kg

 

Di que si campeón, el que es mirón no es exhibicionista.

 

El tema de los vatios está muy bien para entrenamiento propio, para mejorar y para motivarse, pero las comparaciones son inútiles.

En el entorno en el que ando hay un flipao que comenta a veces los vatios que hace, y como sube a 350 y demás...Cualquiera le dice nada, ya que tiene su ego disparado (lo que tiene andar con jubilados y padres de familia con poco tiempo en lugar de con los que andan de verdad), y por suerte la gente con la que anda no está puesta en el tema y no se dan cuenta del ridiculo que hace, pero os pongo en situación...Subida de 10 minutos, mismo día, mismo tiempo que yo, yo, sin ir nadie a rueda. El 303w y yo 310w (eso si, yo más jodidillo). Pesa 16 kg menos que yo....y mis pedales marcan bien. Y esto ha pasado más veces.

Entendéis, no? Esto suele ser habitual.