Hola Voy a intentar explicar una duda que tengo a ver... Si estamos haciendo una ruta media y nos comemos uno o dos platanos en mitad de la misma, cuanto tiempo tardara en "hacernos efecto", es decir, en que el cuerpo mejore por la ingesta??? nada mas que terminemos de comernos el platano nos encontraremos mejor o hay que esperar algo de tiempo para notar sus "efectos"?? un saludo
Tardan un ratillo, jejeje, primero se han de digerir, luego absorver, y finalmente asimilar. Así que si viene una parte chunga mejor que te los tomes un rato antes para que cuando llegues ya los empieces a notar.
muchas gracias por la respuesta, ya se que la pregunta es un poco tonta jeje pero (conociendo el trayecto) lo pregunte para saber cuando debo comer para llegar lo mejor posible al tramo chungo. un saludo compañero
Lo normal es que vayas comiendo pequeñas cantidades más a menudo así te ahorras pensar si has digerido el platano cuando viene lo chungo . Yo como una cantidad de comida 1'30h despues de salir ( salida fuerte) y luego cada 30 min y hidratarse bien y olvidate del hombre del mazo .
Lo tipico de siempre algun platano, pan de higo, o barritas www.paiarrop.com van muy bien mientras vamos pedaleando cada 45 minutos vas comiendo algo siempre hidratandote bien cada 30 minutos o un poco antes segun vallas viendo el esfuerzo que estes haciendo.
Lo mejor natural: frutos secos, pasas, higos, etc o en su defecto unas barritas, pero sobre todo estar bien hidratado, olvídate de beber y palmas como Viriato
