1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Como enternar subidas en terreno llano?

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by mata_play, Mar 30, 2017.

  1. mata_play

    mata_play Miembro Reconocido

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    Hola amigos!
    Por casualidades de la vida estoy viviendo en Polonia y por aqui todo es muy muy llano, hay algunas colinas pero las subidas mas largas duran como 1 minuto. El caso es que estoy entrenando para una carrera de MTB al final de Junio que son 75 km con 2900m de desnivel... La pregunta es, como puedo hacer entrenamientos en este terreno y prepararme para lo que me espera en Junio - es decir, subidas de 10-15 km, mucho desnivel, etc.
    Lo unico que se me ocurre son hacer series en subida pero igual 1 minuto es demasiado corto. Alguna otra sugerencia?

    Gracias y saludos!
     
    mata_play, Mar 30, 2017
    #1
  2. Yanioru

    Yanioru Miembro activo

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    Ya puedes meterle un 40 de plato...y entrenar con todo metido... Cuando llegues a la carrera con tus platos pequeños...volaras...

    El único problema es la cadencia...que vas a llevar otra totalmente distinta.

    Enviado desde mi OnePlusX
     
    Yanioru, Mar 30, 2017
    #2
  3. melorri

    melorri Miembro Reconocido

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    Los mejores alpinistar en invernales a montes altos son polacos( y eso q no tienen monte pa entrenar en su país)
     
    melorri, Mar 30, 2017
    #3
  4. scott-ltd

    scott-ltd Adicto al xc Probadores

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    Location:
    POR EL MONTE.
    yo en ese caso aria series en llano con el tiempo que mas o menos cuesta hacer una subida de 10 km series largas 20´30 ´a umbral
     
    scott-ltd, Mar 30, 2017
    #4
  5. mata_play

    mata_play Miembro Reconocido

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    Montes si que hay, los tatras en el sur pero estan a 400 km de donde yo vivo (Varsovia).
    Gracias por las respuestas, a ver si alguien mas se apunta a dar ideas.
     
    mata_play, Mar 30, 2017
    #5

  6. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Location:
    Entre sendas
    Puedes hacer series con cadencia baja...
     
    gontxo_nos, Mar 30, 2017
    #6
  7. melorri

    melorri Miembro Reconocido

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    yO SUBIENDO SUBO ENTRE 70-75RPM. pUEDES INTENTAR SIMULAR ESAS CADENCIAS EN LLANO( PIÑÓN PEQUEÑO PLATO GRANTE Y VIENTO EN CONTRA....
     
    melorri, Mar 31, 2017
    #7

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