yo es que lo hago bastante mal, no llevo un entrenamiento especifico, hago dependiendo del dia y lo que me apetece, intento hacer algunas series pero poca cosa y ya esta, pero lo ideal es seguir un entrenamiento estricto. Yo para el mes que viene quiero coger un entrenador que me ayude a mejorar...
si vienes de la bici, acostúmbrate a correr, porque las articulaciones sufren más, y trabajas músculos distintos, y conviene acostumbrarlos...
