hola foreros a ver si me podeis ayudar algo necesito entrenar para el v homenaje de la legion en ronda que es el 29 de marzo 66 km tengo tiempo pa salir entre semanas unas tres veces y una salida larga el fin de semana mi estado de forma es mas bien mediano tirando a bajo que me recomendais pd- 40 años 172 cm 95kg bastante pasado de peso me he puesto mas o menos a plan a ver que puedo hacer pero me gusta mucho el deporte miercoles y sabado futbol aficionados . esperando vuestras respuestas y vaya peazo de foro leo mucho en el pero he posteado mu poco ya que soi mu novato en esto gracias por todo
si quieres mejorar en la bici el tiempo que empleas en el futbol pasalo a la bicicleta veras como rindes mas tienes que dedicarte a una cosa para mejorar e ir haciendo muchos km a un ritmo suave para coger fondo
