Ya se que tendría que mirar los posts para solucionar algunas cuestiones pero es un poco más concreto lo que quiero preguntar. Bueno hago bici desde el verano, tengo carretera y montaña, con las veces que salgo y eso no soy de los peores, y desde hace casi 16 años practico natación. Mi intención es hacer algun duatlón o triatlón este verano pero el correr me echa un poco para atrás. He leído bastante lo de empezar a correr, con una base en otros deportes me tiene que resultar más fácil empezar a correr no? Es necesario al empezar alternar correr y caminar en la misma salida? No se y si alguien quiere darme algún consejo de como empezar y eso lo agradecería. Tengo 17 años. Saludos y muchas gracias
Buenas, si quieres practicar triatlón lo mejor es que busques un club cerca de tu población. Allí encontrarás consejos y encontrarás grupo para empezar... Si no tienes sobre peso y con tu edad no veo necesidad en alternar correr-caminar... Como consejo rápido prueba empezar a correr 2 veces por semana 30/40 minutos y si te encuentras bien, agrega otro día más. Así estaría unos meses, rodando a ritmo tranquilo. Luego de unos 2/3 meses puedes empezar a pensar en hacer algo de calidad. Saludos y suerte!
Pues no, no tengo sobrepeso y los duatlones de verano suelen ser mas bien cortos pero intensos 2'5 kms correr- 15 kms mtb- 3 kms correr. Supongo que en un mes o asi podré correr esta distancia sin mucho esfuerzo pero no al nivel de competición. Saludos
En primer lugar decir que en las distancias que has puesto debe haber un error ya que normalmente en la primera carrera de un duatlón se corre el doble de distancia que en la segunda, en sprint lo normal son 5 y finalmente 2,5. En segundo lugar, con tu edad y con una buena condición físcia, como supongo tendrás gracias a la natación, no tendrás problemas en lograr finalizarlo. Otra cosa es hacerlo a nivel competitivo, o con los primeros. Yo llevo haciendo natación 2 meses, es como si te digo que quiero hacer 1000 metros a tu nivel. Yo he hecho ciclismo toda mi vida y en los duatlones los primeros me han reventado, aquí hay mucha máquina y cada uno tiene su sitio.
Si empecé con un año, siempre me ha gustado nadar, actualmente nado 2 días a la semana 45 minutos cada sesión en una piscina climatizada con un profesor pero creo que no haría nada poder nadar más. Sobre lo de las distancias de correr me he equivocado pero no de mucho en la web pone de 3 correr- mtb- 2 correr ( http://www.atletasdebaleares.com/2011/07/31/vi-duatlo-sa-coma-2011/ ). Me equivoqué por poco, este año solo hice la mtb y hacia un mes que la tenía, no terminé ultimo pero tampoco me sobró demasiado jeje.
Pues no te costara nada correr. Eso si, creo que nadar dos dias a la semana 45 minutos es poco. Bueno yo dedico por lo menos 3 veces mas y soy un paquete jajaja
jejej bueno yo también creo que es muy poco pero en 50 minutos hice 2250 metros, a ritmo. No soy un pez pero no soy una bolsa de plástico en el agua jeje. Saludos
No soy muy fondista que digamos, ahora no recuerdo en cuanto tiempo hago las distancias pero creo recordar que hice 200 metros en 3 minutos 15 o una cosa asi. Aun hay gente que haciendo triatlón lo rebaja mucho más?
Si, mucho mas...como que alguno que no es pro los hace en poco mas de 2 minutos. En mi caso tardo mas o menos como tu y ya te digo que soy muy malo.
