Yo las meto duras las 2, luego les voy quitando aire aste que veo que se unden pero no demasiado como para llantar.
Todo esto depende del circuito y sobretodo de que tipo de neumatico pongas, carcasa, marca y dimensiones. Generalmente mejor algo blandos para mi gusto. Entre 2.0 2.3 k.
normalmente los llevo entre 20 i 25 kilos...mas de eso solo es para sitios de roca...tartareu i kosas asi...