Como ponerse mode aceptable para una marathon

Hola

Mi pregunta es que dentro de poco (2meses y 10 días)tendre que hacer una marcha de 120km en bici de montaña y quería llegar lo mejor posible a la pedalada ya llevo una base los meses de junio y julio saliendo lo que e podido unas 25 salidas (pocas pero no tengo tiempo a mas)quería saber que es lo que tengo que hacer este mes de agosto y septiembre para afrontar
la pedalada en concidiones (vamos y que disfrute y no sea una sufrimiento extremo)vamos que llegue en buenas condiciones almenos para acabar ,no pretendo ponerme como un jabato en 5 meses solo llegar preparado y disfrutar decir que tengo 40 años y básicamente salgo los fines de semana pero pensando en la marcha para llegar bien estos dos meses me quiero preparar bien que es lo que tendría que hacer estos dos meses para llegar de una forma aceptable al evento...

gracias.

SALUDOS.