pues no se si a alguno de vosotros os ha pasado, pero desde hace un tiempo para aqui he perdido un poco la motivacion de salir a entrenar. os cuento un poco. empecé a practicar ciclismo hace ahora 2 años y medio. me enganche muchisimo, dandole a todo un poco, montaña los findes, y por la semana carretera, aunque los findes tambien le daba alguno de los dias. pero hace un tiempo empece a perder ganas, aunque los findes si que pillaba la de carretera o la de montaña para darme unos garveos. finalmente hace cosa de 2 meses, cuando volvia a empezar a entrenar diariamente, sufri un accidente, un atropello mientras entrenaba, y me obligo a pararme durante mes y medio. desde entonces nada. y la verdad es que no me apetece como antes, buscaba cualquier tiempo libre para salir a entrenar... que opinais?
El tema de la motivación me parece muy interesante. En tu caso es comprensible después de sufrir un atropello. Supongo que te preguntarás: arriesgarme para que? Personalmente yo he tenido muchas épocas de desmotivación. Siempre me preguntaba :quien me manda salir aquí para pasar calamidades con el mal tiempo o con esos malditos repechos que no se acaban nunca? He llegado a la conclusión que hacer deporte es bueno para mi cuerpo y para mi cabeza. Me hace sentirme bien físicamente. Estoy delgado y aparento menos edad de la que tengo, lo cual facilita mis relaciones personales y laborales. Mi autoestima aumenta cuando voy en grupetas de gente que hace muchos más kilómetros que yo. O simplemente cuando soy capaz de subir un puerto a buen ritmo Tambien me suelo plantear algunas metas deportivas: Desde hace varios años, hago un viaje anual de una semana en bici con un amigo. Y para eso hay que estar entrenado. Este año quizá tambien me haga alguna marcha o me vaya a subir unos puertos que no conozco y me pillan cerca. Es complicado, pero hay que intentarlo. Y desde luego, tener motivación es fundamental para todo en la vida y para dar pedales, tambien Suerte y ánimo
Sencillo, deja de montar, pero nada de nada , ni rodillo, ni estática nada de nada, durante un mes o dos, y ni pensar en la bici. Vamos un desconectamiento total, y ya verás como te vuelen las ganas. Un exceso de algo que te gusta te acaba obsesionando y al final ser más un deber que un placer. Yo desde hace algún tiempo me tomo unas minis vacaciones en Navidades y en la primera quincena de Agosto (a veces le mes entero, que además es casi necesario porque por donde vivo los 40º son diarios). Hago otras actividades que me llenen o aprendo otro deporte.
Entramos de lleno en el terreno de la Psicología deportiva. Yo en el 2009 por razones tanto deportivas como personales me vi en un buen agujero del que salí gracias a la ayuda de mi amigo Samuel (Garmaza en el foro). Psicologo de carrera y con master en psicología deportiva. En esta entrada de mi blog cuento mi experiencia: http://blogs.ciclismoafondo.es/sergiopalomar/todo-esta-en-la-cabeza/ Y aquí podéis encontrar la página de Samuel donde nos deja parte de su sabiduría: http://www.psicologiamtb.com/ En respuesta a tu pregunta, lo primero para motivarse es plantearse objetivos realistas y planificar el camino hacia ellos. Espero que te sirva de ayuda.
Pienso que es muy importante en estos casos tener gente alrededor que te pueda ayudar, como bien dice Serpal. No sé si sales en grupo o solo, pero teniendo compañeros que rueden contigo es mucho mas ameno, yo salgo a veces solo y al final acabas hablando con alguien por el carril. La charla durante el pedaleo me parece muy positivo para animarse a montar y hacer menos monótono el ejercicio, incluso a veces no apetece salir y vas obligado porque has quedado con alguien y cuando acabo me alegro de haberlo hecho. Si el tema va a mas y se pone serio , en estos casos la ayuda de un profesional es la mejor opción. Suerte y saludos
Somos lo que hacemos. Pero sobre todo, somos lo que hacemos para cambiar lo que somos” Eduardo Galeano, escritor uruguayo “Si quiere ganar, corra cien metros. Si quiere experimentar la vida, corra maratones” Emil Zatopek Quizá estas frase son aplicables a cualquier deporte
también soy de los que opino que cuando llegas a este punto, a veces es bueno desconectar total o casi totalmente de la bici, y al volver a empezar hacerlo solo por divertirte, y no con metas deportivas
Sin ánimo de crear polémica, creo que hay que distinguir entre estar harto de bici y estar desmotivado. Me parece que nuestro compañero Edu ya ha estado parado por obligación tras su accidente, con lo cual, no creo que esté harto. Mas bien debería estar con ganas de montar. Su problema es que tras el accidente y el parón no le apetece, no le encuentra sentido. Al menos, esto es lo que yo interpreto y que me corrija el interesado si no estoy en lo cierto. Si esto es así, puedo decirle que yo he pasado en ocasiones por esa fase y ahora mismo estoy motivado porque disfruto simplemente con la SENSACION de que mi cuerpo funciona. Y se que para lograr esa sensación tengo que esforzarme, es decir hago algo para mejorar lo que soy. Y el ser consciente de que soy capaz de HACER, tambien me produce placer. Bueno, todo esto es muy "filosófico". No sé si será de utilidad. Desde luego a mi me funciona. Y lo aplico a todas las facetas de mi vida Las soluciones de los problemas suelen ser muy simples de enunciar, pero muy duras de llevar a la práctica real de todos los días
Yo he pasado por una depresion con ataques de ansiedad de la cual me estoy recuperando. Entiendo mucho lo que estas pasando porque a mi me paso y en mayor proporcion ya que no tenia ganas de nada pero de nada. Rodeate de buena gente, que te hagan reir, que te hagan sentir bien y sobretodo que no te metan caña con la bici. Yo en mi grupo hay gente que le mete mucha caña pero cuando decidimos salir todos juntos se amoldan a mi ritmo que soy el mas lento. Buscate tambien otro hobbie para desconectar como leer por ejemplo, a mi me ha ayudado mucho cuando he estado de baja y es un habito que ahora no he dejado. Si todo eso va a mas y ya te influye en lo personal y en lo laboral no lo dejes y ponte en manos de un profesional que sepa de que va el tema, no esperes a ultima hora sino es peor. Espero haberte ayudado y si necesitas algun consejo mas pues adelante, enviame un privado y hablamos que para eso estamos.......
Buenas Edu_el11. Creo que te han dado buenos consejos por aquí, pero es esencial saber por qué estas desmotivado. Imagino que no será por hartazgo de bici por el parón que tuviste, puede que sea porque no encuentras un objetivo por el que volver a montar habitualmente, puede ser cierto nivel de "miedo" tras el accidente o puede que sea algo más serio y estemos hablando a nivel personal y no solo deportivo. Si es este último caso, acude a un especialista, ya que puede ser una cosa más seria y requerirá cosas diferentes. Si es problema es simplemente porque no encuentras ningún motivo para volver a montar. Búscalo como te han dicho por aquí. Puede ser asistir a alguna marcha a la que le tienes ganas desde hace tiempo, puede ser volver a salir con tus compañeros y estar a su nivel, puede ser volver a tener la sensación de "flow" encima de la bicicleta, puede ser lo que tú quieras que sea. Busca un reto, que sea realizable, pero que supongo algo de esfuerzo por tu parte y continuidad. Seguro que volverán las ganas de montar y poco a poco recuperarás la motivación y la auto-confianza. Es complejo resumir todo lo que daría de sí en cuatro líneas. Para lo que necesites, por aquí andamos. Un saludo.
chicos, despues de este tiempo, hace 3 semanas he empezado a entrenar...los primeros dias me costo un poquito, pero me he fijado una marcha a la que tengo muchas ganas, y he empezado a sentir buenas vibraciones, cada vez me siento mejor, las pulsaciones van por donde yo quiero, no siempre, faltaria mas, pero la cosa mejora dia a dia. mi falta de motivacion vino dada por no fijarme algun objetivo personal, y por la sensacion de haber perdido la forma totalmente, de no sentir que mi cuerpo respondia al esfuerzo requerido, sobre todo esta ultima parte. llegué a entender que esto solo se consigue con mucho trabajo, trabajo del dia a dia, y no de un dia para otro... solo daros las gracias por vuestros consejos, me han sido de gran ayuda, gracias a esto he vuelto a sentir lo bueno de este mundillo, y todos acertadisimos. solo deciros que la marcha a la que voy a ir es la marcha del cc xiabre, de vilagarcia, 100 km, con la subida al alto de meda, para mi de los puertos mas chungos de galicia, 10 km al 12%, y un desnivel acumulado de 1300m. no es de las mas duras, seguramente, pero intentare estar en mis mejores condiciones. de nuevo gracias a todos. un saludo y espero que esto sirva de ejemplo para otros foreros que se encuentren con el mismo problema que yo
Que bueno que recuperaste las ganas de rodar. A mi me costo 2 años volver a montar una bicicleta despues de un atropello. He comenzado con la MTB por aquello de estar lejos de los autos pero nada supera las senzaciones de la carretera. Mucha suerte...
A mi, a parte de mis objetivos, me motiva mucho mi entrenador. Cuantas veces he pensado, ... me gasto una pasta, sufro como un ******, no voy a ganar dinero con esto, tengo que enviar la "telemetría" al entrenador y no tengo ganas de salir; paso frio, calor, me mojo; paso nervios por no saber como vestirme para ir a una marcha (pasaré frio, tendré calor, me mojaré), petaré yo solo, me harán petar, aguantaré bien. Puff!! Reaccionas por los objetivos, por tu compromiso con ellos y con tu entrenador. Animaté y sigue entrenando, porque la sensación después de terminar una marcha en el tiempo que sea, es muy muy satisfactoria. En otra vida, elegiré el golf, pero en esta sufrir. Ahora como decía el moderador en otro hilo, la sensación de ir volando, concentrado, respondiendo a los estímulos es inigualable, y eso que yo no ando anda, pero se nota cuanto vas cogiendo tu forma. Ánimo y a por esos 100 kms con 1200 de desnivel. Saludos!!
finalmente este fin de semana he cumplido mi objetivo. y la verdad me he sentido increible. me he dado cuenta de que estoy en una forma estupenda, en el puerto iba adelantando a la gente, subia como una moto vamos, he hecho una media de pulsaciones tremenda, y tb de velocidad.. ahora a mirar al horizonte, a seguir tirando fuerte, participando en mas marchas, a tope! una fotillo mia en la marcha, el de negro y rojo con casco blanco, vamos, el que aparece en primera plana XD
