Hola! Mi novia ha empezado a salir en bici y de pernas va bien pero se ahoga a la mas minima cuesta. Le falta pulsaciones... Tiene 19años y no sabemos como mejorar eso. Alguna ayuda? Enviado desde mi GT-I9100 usando Tapatalk
Pues yo creo que a base de rodar y rodar. De momento que haga mucho llano, aumentando las distacias progresivamente, y poco a poco que vaya metiendo alguna subida. No hay mas secreto que el entrenamiento. Y otra cosa que puede ocurrirle, es que cada cual tiene su ritmo; y podría ser que si sale contigo o con cualquiera que este mas rodado, quizás le exigis demasiado para su estado de forma.
Como dice el compañero, es rodar y rodar, sin meter grandes esfuerzos al principio. Es preferible rodar mucho en llano manteniendo un ritmo comodo y constante, que de entrada hacer cambios bruscos.
Gracias... Yo no le doi mucha caña porque vamos los dos solos y entiendo que esta empezando y voy a su ritmo... Pero noto que en las subidas se ahoga muy rapido y le tengo que empujar... Haremos 40km de llano en vez de 35 de pre-sierra Enviado desde mi GT-I9100 usando Tapatalk
lo de rodar en llano es buena, y paciencia, mucha paciencia y ella ya irá poco a poco mejorando.. Animo y a por ello...
Hola, yo te aconsejaría que no la agobies, déjala que valla a su ritmo, tu rueda delantera por detrás de la suya, no la aprietes por que si no como ya te han dicho se cansará pronto de la bici. Paciencia, tomároslo con calma y mucho más si no solíais hacer deporte a menudo. Saludos.
consejo: consiguele un pulsómetro y que por ahora no pase del 75% de su frecuencia máxima, es decir entrenamiento aeróbico..... saludos...
Muchas gracias... Hare eso... Llano, yo por detras, y lo del pulsometro haber si se puede que con esta crisis... Enviado desde mi GT-I9100 usando Tapatalk
A mi para alguien que empieza, 40 km se me hacen un pelin excesivos. De todas formas, es normal que la gente que no ha hecho ciclismo se ahogue facilmente.
