Consejos de alimentación previa sin bajar de peso.

Hola. Este año quiero ponerme en serio con el BTT y necesito unos consejos sobre la alimentación adecuada. Se que una buena alimentación previa al evento es fundamental para estar en condiciones de dar pedal.
Peso 52kg. Llevo 15 años sin moverme ni un KG ni para arriba ni para abajo así que no me interesa empezar a bajar ahora kg's jeje. Agradecería una variedad de comidas que aconsejáis comer la semana antes. Un saludo y gracias.

 

a qui tienes unos enlaces para qe te orientes,no solo es saber que comer si no cuando y que en cada momento,tambien es muy importante dependiendo de tus entrenos o lo que busques es la suplementacion.

http://entrenamientociclista.com/consejos-de-alimentacion-para-ciclistas/
http://www.granabike.com/consejos/l...-practicar-ejercicio-bicicleta-btt-mtb.html++