Soy relativamente nuevo en este mundo. Estoy haciendo salidas de 3 o 4 horas (desde que me voy de casa hasta que vuelvo, entre medio si paras, si comes, si te caes,...) y como no soy muy experto en salidas de esta durada, era por si me podeis aconsejar que debo llevar en mi mochila-camelback. Que bebidas???? Que comidas o suplementos??? Muchas gracias!!!!!!!
Yo de ti cambiaría de hilo y preguntaría en la sección de alimentación, salut,et. del foro: http://www.foromtb.com/forumdisplay.php?12-Medicina-deportiva-entrenamientos-y-alimentación
