Hola. Tengo problemas de alimentación y como muy poco. El médico me ha dado una dieta de 2000 Kcal, pero a mi me parece una barbaridad. Tengo 15 años, peso 56 Kg y mido 1.69 m. Tengo llegado a pesar 70Kg y tengo miedo de volver a pesar lo mismo.
Si tienes espaldas pequeñas, cintura estrecha, complexión débil... Siguiendo la dieta no tendrías porqué tener problema. Y come bien, no te obsesiones, que tu sólo tienes 15 años y ningún tipo de carrera universitaria, eso te lo ha dicho un tío que se gana la vida haciendo eso. No creo que fuera la bruja de Hansel y Gretel y quisiera cebarte para después comerte... Tu piensa que se haces ejercicio necesitas mucho más que un sedentario. ¿Que tipo de especialista médico te dio esa dieta?
2000kcal aún se te quedaría corto. Según las recomendaciones para la población general (las tengo en una tabla que creó la Universidad Complutense de Madrid) para adolescentes de 15 años la ingesta diaria debería ser de 2750 kilocalorías. Está claro que esto varía en función del sujeto y tal, pero si tú haces deporte más o menos a menudo, no sólo tendrás esas necesidades sino que las superarás.
El de cabecera... con eso lo has dicho todo. Vuelve, dí que sigues igual y que haz que te derive al endocrino o a un nutricionista... Alguien que sabe más y está más familiarizado con el tema. Suerte, y lo dicho, no te obsesiones!!
De entrada, me parecen pocas, 2000 calorias, y más teniendo en cuenta de que estás creciendo. Ocupate más en ingerir lo suficiente para no detener el ritmo de crecimiento que en quedarte hiperdelgado por falta de alimentación.
yo provaria con esa dieta porque aunque sea el de cabezera no tienes ningun "problema" grave solo es un complemento...
Hay muchas formas de calcular el gasto energético diario..(OMS, Harris-Benedict, etc..) Si crees que no han dado en el clavo y no estás seguro con la dieta, ve otra vez al médico y lo mejor es que te derive al dietista (es su faena, no la del médico de cabecera) y el dietista es quien te deberá hacer una dieta personalizada atendiendo a tu história, tus actividades, etc.. Saludios
Mira, piensa que las dietas del médico de cabecera son dietas que podríamos decirle "prefabricadas", es decir, hechas por nutricionistas pero hechas para "todo el mundo". Pero como todos no somos iguales, si tú vas a un endrocrinólogo o un dietista, te hará una dieta que será más adecuada a lo que tú necesitas. Además, con tu altura estás un poco bajo de peso, así que tendrías que subir, y más si haces ejercicio. Piensa que tu musculatura es más grande y necesita más aporte energético.
El médico de cabecera no me mandó al endocrino, sino al psiquiatra. De echo yo ya iba para que me mandara al nutricionista o al endocrino. Pero me dijo que no.
Hay médicos de cabecera tan orgullosos... Hay muchos a los que se les va de las manos un diagnóstico y puede alargar el mal al paciente, precisamente por un mal diagnóstico. Hombre, si le dijiste abiertamente que te mandara al nutricionista o al endocrino... Bastante es que te mandara al psicólogo y no a la m**rd* directamente. Al médico de cabecera hay que decirle siempre que sigues igual, que su tratamiento no funcionó. Así haces que te derive al especialista.
