1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Cremas de frio para despues del entreno

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por nigromante, 26 Abr 2007.

  1. nigromante

    nigromante Invitado

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    Tengo una duda acerca de este tipo de cremas. Tenia entendido que después del entreno, el músculo esta hinchado por que esta lleno sangre, y como esta es la que transporta los nutrientes, llenos de nutrientes.
    Estas cremas te dan una sensación de alivio, como si desinflaran los músculos. Esto significa que la sangre circula y sale de los músculos, llevándose consigo los nutrientes?, o que circula y llega sangre nueva a los músculos, con nuevos nutrientes?

    Son beneficiosas para el crecimiento muscular?



    Gracias

     
    nigromante, 26 Abr 2007
    #1
  2. albin

    albin Novato

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    La crema no lo sé, pero el fisio me dijo que me pusiera hielo en la rodilla después del esfuerzo para la tendinitis. por tanto, si el frío es beneficioso, supongo que la crema también, no?
     
    albin, 26 Abr 2007
    #2
  3. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    Si no quieres gastar pasta; una ducha con agua fria ascendente y un masaje con un cubito de hielo,,,,,
     
    jmgul, 26 Abr 2007
    #3
  4. Rulo MMR

    Rulo MMR MMR forever!

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    ¡Por favor!
    El hielo o las cremas frías se deben usar después de los ejercicios en los tendones, no en los músculos. Los músculos no necesitan "desinflarse", no se lesionan con inflamación. Sus lesiones son roturas fibrilares grandes o pequeñas (las microlesiones son lo que llamamos "agujetas").
    Los tendones sí que se inflaman si no trabajan adecuadamente. Así que, frío durante las 24h siguientes al ejercicio y, después, calor para mejorar el riego saguíneo en la zona, además de estiramientos.

    ¡Saludos desde una MMR!
     
    Rulo MMR, 27 Abr 2007
    #4
  5. Comepiedras

    Comepiedras Señor de los Torreznos

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    Yo acabo de venir de mi fisio de tratarme una tendinitis del cuadriceps en la unión con la rodilla y me ha estado descargando todo el cuadriceps y me ha dicho que para antes del ejercicio me ponga calor local 15 minutos y estiramientos moderados, para después del ejercicio frío 15 minutos o bien masaje con cubitos de hielo 5 minutos (siempre en haces ascendentes).

    Para el frío y el calor compré en la farmacia una bolsa de gel que la puedes congelar o calentar y viene estupenda para estos casos.

    Un saludo
     
    Comepiedras, 27 Abr 2007
    #5

  6. CURRINAGUER

    CURRINAGUER Muccho beti asta morí

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    cuando decis "siempre en haces ascendentes" eso a que os referis.

    para la rotura de ligamentos tambien es bueno hacer esto, ahora que ya parece que estoy semicurado?

    gracis:love
     
    CURRINAGUER, 28 Abr 2007
    #6

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