1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Dismiss Notice
Cierre cancelado Hasta siempre!

Cuadriceps interno se me carga

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by enbevaz, Mar 11, 2015.

  1. enbevaz

    enbevaz Miembro

    Joined:
    Sep 2, 2010
    Messages:
    326
    Likes Received:
    0
    Location:
    Valencia
    Hola,

    Desde hace tiempo los cuadriceps internos se me cargan llegando a montarse con la consiguiente molestia y el tener que parar a estirar, en ambas piernas y al mismo tiempo y lo peor es que es en rutas de 60 km y prácticamente en llano, ya que hacia tiempo que no montaba y me he reenganchado.

    Estiro mucho y he llegado a pensar que sea de la posición de las calas pero me dejé un poco la bici y me dediqué tan solo a andar y también se me carga sin llegar a montarse pero por ejemplo el cuadriceps externo no se me pasa.

    Lo achaco a que tendría que fortalecer el cuadriceps externo o que tengo defecto de fábrica, que opináis??? conocéis algún tipo de ejercicio para fortalecer el cuadriceps externo???, gracias.

    Saludos.
     
    enbevaz, Mar 11, 2015
    #1
  2. submarinet

    submarinet Miembro activo

    Joined:
    Sep 14, 2010
    Messages:
    496
    Likes Received:
    173
    Location:
    Socarrat
    ¿Cuádriceps internos? Creo que por ese nombre no existe ningún músculo.
    ¿Te refieres al vasto interno?
    [​IMG]
     
    submarinet, Mar 12, 2015
    #2
  3. enbevaz

    enbevaz Miembro

    Joined:
    Sep 2, 2010
    Messages:
    326
    Likes Received:
    0
    Location:
    Valencia
    Pues si, vasto interno, no conocía el nombre. Soy de letras...
    Gracias por la indicación.
     
    enbevaz, Mar 12, 2015
    #3
  4. therafisio

    therafisio Novato

    Joined:
    Mar 9, 2015
    Messages:
    18
    Likes Received:
    3
    Si sólo sufre problemas en vasto interno es por desequilibrio, no por debilidad selectiva de cada cabeza del cuadriceps. La mala posicion de la cala puede estar ocasiaonándolo, sumada a altura inferior a lo debido en sillin
     
    • Me Gusta Me Gusta x 1
    therafisio, Mar 15, 2015
    #4
  5. enbevaz

    enbevaz Miembro

    Joined:
    Sep 2, 2010
    Messages:
    326
    Likes Received:
    0
    Location:
    Valencia
    Gracias therafisio. Cuando tenia sobre 16 años e íbamos todos los críos con las primeras mtb sin calas sin casco y sin nada, a pelo, me paso que subiendo una cuesta se me montaron ambos al igual que ahora y al andar sobre 10 km se me cargan mucho pero no se me llegan a montar.
    Me da a mi que tengo algún tipo de defecto, creo que lo mejor seria hacerme un estudio biomecánico y salir de dudas.
     
    enbevaz, Mar 16, 2015
    #5

  6. ruben19

    ruben19 Miembro Reconocido

    Joined:
    Jul 11, 2011
    Messages:
    1,867
    Likes Received:
    168
    Location:
    En un lugar de La Mancha..
    Con un estudio biomecánico vas a salir de dudas y te van a solucionar el problema si es por una mala postura.
    Saludos.
     
    ruben19, Mar 19, 2015
    #6
  7. atopebike

    atopebike Sin frenos member

    Joined:
    Nov 6, 2008
    Messages:
    747
    Likes Received:
    8
    Location:
    Por ahí haciendo el bunny
    Ami me ha pasao dos veces lo mismo,no uso calas.No se si es por usar desarrollos cortos o por apretarme mucho las rodilleras en las bajadas,o estar cansado y bajar a saco en las curvas.
     
    atopebike, May 6, 2015
    #7
  8. enbevaz

    enbevaz Miembro

    Joined:
    Sep 2, 2010
    Messages:
    326
    Likes Received:
    0
    Location:
    Valencia
    Salga o no salga todos los dias estiro pero hasta que ni haga el estiduo biomecanico.... Seme sigue cargando incluso solo de andar.
    Poco a poco, saludos.
     
    enbevaz, May 6, 2015
    #8

Share This Page