pues bien, en una sesión en la que hacemos ejercicios de ténica y aeróbico o series o otra cosa. haceis la técnica al principio o al final de la sesión de entrenamiento? Gracias
normalmente despues del calentamiento,pero aveces es interesante hacerla despues de una sesion de series(sin estar muy agotado),para acostumbrarse a hacer bien la tecnica estando cansado
Siempre despues del calentamiento,se supone que el sistema neuromuscular esta mas receptivo que cuando estas agotado, de ese modo lo asimilas mejor, pero siempre con alguien que te guie, te corrija y en un orden correcto, de otra forma, sirve de poco entrenar la tecnica, y mucho en seco, imitando gestos concretos, ya sabes, asimilar lo del "codo alto" no es sencillo, y ademas requiere de bastante flexibilidad que tambien trabajamos fuera del agua.
Como han comentado ya despues del calentamiento y de vez en cuando ocasionalmente al termino de la sesion despues de las series
un ejemplo de una sesión mia seria 300calentamiento + 700 fartlek + 500 técnica entonces seria mejor 300 calentamiento + 500 técnica + 700 fartlek ???
Salvo en las sesiones de nado continuo, en todas las demás. Normalmente al principio después del calentamiento, pero en algunas sesiones al principio en medio y al final antes del enfriamiento
Para hacer bien los ejercicios de técnica es mejor no estar "cansado" La fatiga hace que coordinemos menos y nademos peor. Por ello es mejor incluir la técnica al principio del entrenamiento, después haber calentado. Saludos
la tecnica se debe hacerdespues del calentamiento,como parte de el,pero hay veces en que es recomendable hacer algunos ejercicios despues de ls parte fuerte,para asimilar la tecnica cuando ests cansado y reconocer las sensaciones en esa circustancia,ya que en cuanto notamos cansancio lo primero que hacemos es acortar la brazada,no llevar el codo alto,..... Un ejemplo podria ser:calentamiento(400 m nadando,200 m (50 espalda-50 crol),...),tecnica(200 punto muerto,200 cada largo con un brazo,4*100 palas y pull boy,..)series(10*100 a 1.45),tecnica(hacerla muy bien y tranquilo para asimilarla con cansancio(200-300 m)),200 m suave de vuelta a la calma Es fundamental que la tecnica la hagas con algüien que te corrija y te oriente,ya que es facil hacerla mal y una mala ejecución no vale de nada
El trabajo de técnica debe ser parte del calentamiento, pero tambien ha de formar parte cuando hacemos series o cuando estamos nadando suave. Entiendo que cuando hacemos trabajo de series solo nos fijamos en el cronometro y no prestamos atención al trabajo técnico, pero pienso que es mejor ir más despacio con buena tecnica durante todo el tiempo ( y eso cansa mucho ) hasta que asimilemos la técnica óptima , que no nadar a lo loco a hacer un tiempo concreto. Si trabajais asi enseguida vais a notar la tecnica nueva y como vais a nadar mas rápido, mejor y sin cansarse tanto. Por cierto las palas las utlizais para el trabjo de tecnica? Un saludo
La técnica normalmente descansado. Tambien en niveles bajo/medio de nado (mayoria triatletas) se pueden alternar ejercicios en trabajos continuos de nado, para hacerlos mas amenos y evitar acomodarnos y "empezar a entrenar a nadar mal"
