pues eso quisiera saber cuanto tiempo dura el pico de forma, eske ando en temporada y solo me quedan abril, mayo, junio y julio para terminarla y es ahora cuando me siento al 100%. teniendo en cuenta que llevo 2000km y pienso acabar con 6000km creeis que podria llegar sin quemarme al final? cuanto os suele durar el pico a vosotros? llevar mas o menos km influye?
Depende. Depende de la persona y su gentetica, depende del entreno de base que se haya hecho, depende de la cabeza de cada uno, depende de como se haya trabajado al calidad. Depende.
Los PROS lo mantienen un més más o menos, yo nunca he entrenado por picos de forma, pero si es cierto que tras alcanzar mi mejor forma, nunca he tardado más de mes y medio en empezar la cuesta abajo. Lo que me sorprende es que estés tan bien con 2000kms, yo necesito alrededor de 10 mil para verme medio bien, este año llevo algo más de 4000kms y todavía me pasan los caracoles en la carretera.
Pues yo a los 3000 o 3500kms suelo alcanzar mi pico de forma, y suelo realizar al año entre 8000 a 10000 kms. Yo creo que no es tan importante la cantidad de kilometros como la calidad de como se hagan estos.
Si es necesario un cierto numero de horas o kilometros para alcanzar el máximo nivel todo depende del nivel de cada uno unos con 8000km otros con 13000km . El pico de forma se puede ir jugando con la forma bajandola un poco y subiendola pero maximo el tiempo proporcional del periodo de base .
y cuando se alcanza el pico hay que regular mas los entrenamientos o meter mas caña? este ultimo podria influir en que se nos acabase antes el pico. es en el pico de forma cuando mejoramos mas de cara al año que biene o otro pico en el futuro? (si eso es posible) que haya otro pico digo.
forobiker, ¿ y no te pasará que realmente cojes una falsa forma? Sai desde el principio sólo has hecho calidad, tus 2000 km si lo has hecho a 25 km /h de media (que supongo que he puesto una media muy baja si has hecho mucha calidad) son 80 horas de las 120 h que convienen hacer de base. Si por disponer de pocos dias de entrenamiento has dedicado estas 80 horas a la calidad desde cero es posible que cojas una falsa forma, anticipas mucho el pico pero dura poco por falta de cimientos. Por no haber desarrollado el tamaño del corazon y el numero de capilares etc.... Es solo mi humilde opinion eh! sólo hablo un poco por suposiciones a ver si damos en algún aspecto no contemplado... Una vez cogido el pico, pasada la semana 24 no hay que darle más caña, para mantenerlo si los fines de semana te machacas entresemana es mejor ir suave recueprando. Yo lo estoy poniendo en practica, ya veré si funciona cuando haga este sabado La Pallaresa!
yo para estar en forma no lose exacto pero tengo que tener sobre los 10000km y 12000km y mas o menos me dura como 1 mes o mes y poco..
Más o menos eso es lo mínimo que un corredor de competición necesita para poder moverse con soltura, aunque para muchos son bastantes más. Contador le dijo a Gabilondo en una entrevista que necesita 20000 kms para llegar fino al tour. Nuestro Miguelon o Ulrich necesitaban más todavía, aunque el Aleman, algun año se los metió casi todos un mes antes de tour ja ja. Yo con 2000 kms no subo ni tachuelas de 3 kms.
A mi me pasa igual, llevo unos 7000km y ahora es cuando empiezo a sentir que voy en la bici pero me veo como al 65%
pues eso mas o menos me pasa a mi , yo habre hecho unos 3000 km... y 12 horas o asi de rodillo, y me encuentro muy bien pero mi meta es el 29 de mayo para la Sufrida de Ronda, y he hecho una base bastante buena, no tan larga como en el libro de chema pues no tengo mucho tiempo pero vamos planificada bastante bien y eso que estoy en un pico bueno y espero que me dure hasta esa fecha, haré lo que decís tranquilo las salidas diarìas normales y el fin de semana metere mas km. y dureza, haber si aguanta la forma
un juvenil con cuantos kms mas o menos se supone que ya esta en tiempo de cojer el pico de forma? un saludo
me dejais de piedra, os pasais el dia encima dela bici para sacar esos kilómetros o ¿como lo haceis? yo llevo 3500 y le he dedicado todo el tiempo libre que tengo, asi que para sacar los kilometros que poneis deberia dormir en el rodillo :taz
yo me pongo en forma rapido, tampoco hago apenas parones, siempre mantengo mas o menos, como mucho paro un mesecito, pero en 2000 kms ya voy hacia arriba medianamente bien la verdad
Dios mio que mareo me está entrando, leyendoos a todos, ...picos de forma??? entre trabajar, descansar, salir a cenar, compromisos.....bastante tengo con preocuparme en sacar tiempo para andar en bici jajaaja
a juvenil yo cuando corria la gente que iva bien llegaba con unos 6000km o por ahi y acababa la temporada con 15000km nunca pases de ahi mientras estes en carreras ya que los que tenian mas de 15000km se quemaban y quedaban muy mal o ni acababan la verdad..
