Cuantos participamos en los 101 Ronda???? Alguien lo ha hecho ya? Algun consejillo??? Saludos y a entrenar!!la2
Pues yo lo hago corriendo, vamos a ver hasta donde llego, poque el calor no me va bien, y dicen que el año pasado calento de lo lindo. cristobal11dn.blogspot.com
Los que la haceis en mtb sois unos afortunados (o hicisteis la inscripcion el primer dia...), la lista de espera va por el 8650 aprox!!!!!
Yo hice el duatlón el año pasado con un amigo y es un experiencia alucinante, aunque este año toca bic¡ sola. Lo hicimos en 9 horas sin forzar en ningún momento, yo había debutado en el maratón de Valencia a mediados de febrero y después tuve que estar casi un mes parado porque me dejó las rodillas tiesas, así que no pude entrenar mucho la parte de la carrera e iba un poco justo de kilómetros en bici. Salimos a un ritmo vivo pero sin hacer alardes, que luego se pagan, en el cuartel paramos un rato a comer algo (si lo hiciera este año me lo saltaría porque la transición estaba muy cerca). En la parte de carrera a pie aprovechamos la salida cuesta abajo para soltar las piernas, ritmo muy suave y suelto de patas, porque después en la subida a la Ermita hay que apretar el culo. La hicimos del tirón hasta las rampas más duras que las aduvimos a un ritmo alegre. En la bajada de la Ermita la hicimos con mucho cuidado porque las piedras están muy gastadas, desde ahí hasta el final cogimos ritmo y nos lo hicimos del tirón, solamente parábamos unos segundos en los habituallamientos a coger agua y algún trozo de naranja. Los últimos kilómetros en la bici son flipantes, llegas rápidamente hasta la cuesta del cachondeo... y ahí cada uno con sus fuerzas hasta arriba. La entrada en Ronda es una pasada con todo el mundo animándote... luego unas birras... una buena cena... algún "peloti" cayó... y a dormir que al día siguiente hay que volver a Madrid. Sobre entrenamientos no os puedo ayudar porque yo no hice ninguno específico, pero corriendo un par de días a la semana entre 1 hora y 1,5 horas puedes hacer la parte de carrera "dignamente". Saludos, suerte y nos vemos en Ronda.
Lo dices por las categorias que tiene la prueba???? se puede hacer corriendo, en mtb, modalidad duathlon,...
101km por la sierra de ronda, hay diferentes categorias, carrera a pie, mtb, duatlon de montaña (aproximadamente 70 km mtb,haces unos 20 km a pie y el resto mtb),... viene toda la informacion en su web
