Buenas a todos, despues de un paro forzado de seis meses, empiezo a entrenar de cara al proximo año. Tengo que tirarme 8-10 semanas de entrenamiento base al 70% sin forzar? o alterno dias de carga con dias de base? Gracias de antemano
Yo te recomiendo que empieces haciendo ´salidas sin forzar, por lo menos durante 6 semanas, y luego ya vas metiendo algun día mas fuerte. Por lo menos yo lo haria así. 6 meses parado son muchos meses... Saludos
