DOLOR DE CABEZA TRAS UNA SALiDA DURiLLA...

Últimamente vengo experimentando un hecho que me preocupa...
Todos sabemos y amenudo hablamos sobre lo bien que se siente uno despues de una buena ducha tras una salida intensa de bicicleta. Pues bien... esa sensación últimamente se me está traduciendo en dolor de cabeza.
No soy una persona muy dada a tener dolor de cabeza, es muy raro en mi sufrir ese síntoma pero hace un par de meses que cuando hago alguna ruta de las durillas y con desniveles acusados, al llegar a casa me ducho y al cabo de una o dos horas me aparece un dolor de cabeza bastante molesto que lo arrastro el resto del dia.
¿A alguien mas le pasa???

 

No es algo habitual, pero tampoco es algo muy extraño. Puede tener que ver con algún problema neurológico que ya tengas y que el ejercicio intensifica o simplemente ser cefaleas de esfuerzo. En ambos casos, te recomiendo ir al médico a ver que te comenta.

Por si quieres información sobre cefaleas y ejercicio:

http://books.google.es/books?id=VHL...g=uyxVPFMam4bSi6sSdwTZi7qHUsQ&hl=es#PPA429,M1

 

No te preocupes, es más sencillo que todo eso. Es un síntoma de sobre-entrenamiento o sobre-esfuerzo.

 

Puede ser sobreentrenamiento que no es nada frecuente por otra parte aunque suscite muchas dudas en este foro. Pero si así fuese iría acompañado de muchos otros síntomas evidentes (a mismo esfuerzo mayor cansancio, pulsaciones más altas de lo normal especialmente en reposo, desmotivación, insomnio, falta de apetito, apatia...)

 

te pega muxo sol en la cabeza?, eso tambien puede ser. La verdad es que ultimamente a mi tambien me pasa

 

Hola buenas a todos.

No te preocupes por eso. A mí me pasa exactamente igual y hace poco descubrí qué era. Yo creía que era sobre-esfuerzo pero al consultar me dijeron que era tan simple como deshidratación. Una deshidratación fuerte produce mareos, fiebre y otros síntomas pero un ligera deshidratación produce lo que te pasa a tí.
Haz la prueba, cuando llegues a casa no dejes de beber agua, sobretodo si vas a comer nada más llegar, porque el organismo necesita agua para hacer bien la digestión, y si tienes poca en el cuerpo, la primera en resentirse será la cabeza.

Es parecido a la resaca....es deshidratación, nada más. Por eso cuando tenemos resacas lo mejor es beber agüita.

Espero haberte ayudado pumuky97.

 

Tomo nota, a mi tambien me duele la cabeza despues de hacer una salida dura.

 

Muchas gracias a todos, me dejais mucho mas tranquilo.
Quizas si debo poner un poco el freno... empecé en esto hace tan solo un par de meses y me ha dado muy fuerte. El dia que compré la bici hice 6 Km por llano en caminos cerca de casa y llegué muerto pero en tan solo dos meses estoy saliendo seis dias por semana y aunqué mis rutas no suelen ser muy largas (no mas de 35 o 40 Km) si que tiene unos desniveles de 500 - 600 metros.
Lo que no entendía solo hace un par de meses (que un tio se pongo en medio del monte con una bici en una cuesta brutal) se ha convertido en casi mi religión. DIOS COMO ENGANCHA!!!
En fin... que seguiré vuestros consejos... aflojaré un poquillo y cuando llegue a casa a beber se ha dicho!!

p.d
Ahh!!! por cierto... en estos dos meses he bajado seis kilos de peso solo haciendo ejercicio puesto que como exáctamente lo mismo.

 

ya nos contaras si se resolvio el problema... es algo que nos ha pasado a muchos en mas de alguna ocasión. Saludos.

 

pueden ser varias cosas, pero esta claro, k una mala hidratacion, i la falta de reservas al comer poco, pueden provocar situaciones asi, no se si es tu caso, pero a mi alguna vez me ha pasado

 

Yo probaría a hacer lo que te comentan respecto a deshidratación pero si no fuese así me piraría sin dudarlo al médico o a algún especialista, no vaya a ser...

Saludos.

 

LLUUTTSS!!!
Como bien dicen por aquí puede ser jaquecas originadas por sobre esfuerzos,lleva una buena alimentación seguida de un progresivo esfuerzo fisico y si persiste ir al especialista,hay que cogerlo con moderación.
Saludos.

 

te cuento que yo sufria del mismo problema , ademas de forma brutal me dejaba tirado en la cama , y aunque nada mas llegar y ducharme siempre comia y bebia no se me quitaba.
Comenze a a;adirle al agua que llevo en la mochila un preparado que venden en el decathlon para esfuerzos prolongados , y desde entonces se me ha quitado , supongo que seran las sales minerales que lleva porque ahora cuando acabo las rutas estoy muy lucido y despierto, no como antes que estaba agotado . Es tanta la diferencia que ahora me estoy haciendo rutas del doble de kilometraje , 70-90 km , con 1000 a 1500 mt de desnivel.

 

Hola a mi me pasa lo mismo en cicloturistas largas y de mucho calor y me di cuenta que era de no hidratarme lo suficiente durante el ejercicio y despues de el. Tambien te digo que siempre salia con bebidas isotonicas y cambie a agua sola y desaparacio el problema.hablo siempre de salidas largas y duras.
un saludo

 

yo tendria en cuenta el sueño, a mi me pasaba esactamente igual y me di cuenta de que coincidia con veces que habia dormido mal o poco

 

Cuando llegues a casa ya será tarde porque se habrá producido la deshidratación. Bebe antes de tu salida y también durante ;-).

 

Cuál es esa bebida que comentas para esfuerzos prolongados???, el isostar es para esfuerzos cortos, no?

 

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A Mi Me Pasa Cuando Hago Rutas Largas Y Con Bastante Desnivel,solucion Hidratarse Antes Durante Y Despues,y A Ser Posible Comprate Alguna Bebida Tipo Isostar,y Llevate Algo De Fruta,y Sobre Todo No Vayas Por Encima De Tus Posiilidades
Saludos Y Espero Q Te Se Solucione

 

yo cuando corria en las motos siepre medolia la cabeza despues de las carreras pero aora en el descenso cn la bike no me suele doler. crewo k mi dolor de cabez es debido a sobreefuerzo deshidratacion, cansancio, poca comida... muxas gracias a todos