Soy nuevo en el foro y queria plantearos el siguiente problema, ya se que la solucion me la deberia dar un neurologo, pero es que cada vez que acabo un entrenamiento largo (mas de 3h) o corto pero muy intenso, cuando llego a casa a la hora aproximadamente me entra un fuerte dolor de cabeza que solo se me quita con espidifen. Creo que tengo el problema localizado y se lo achaco a la falta de hidratacion, pero querria saber si a alguien mas le ocurre. Saludos
A mí me pasa exactamente lo mismo. Me explicaron que es debido a la fuerte irrigación a la que nos vemos sometidos por el esfuerzo continuado. La verdad es que parece lógico. La solución? Yo tomo un ibuprofeno, pero me cuesta bastante que se marche. Qué hacer para que no aparezcan esos sintomas? Ni idea; a ver si hay alguien por aquí que sepa de que hablamos y pueda aportar alguna idea o solución.
A mi me pasa algunas veces, la verdad que ya casi nunca. Supongo que será por una mezcla de todo, enfriamiento, alimentación justa asi como líquidos y el estar toda la semana en el curro entre cuatro paredes y pasar a estar al aire libre. Eso sí yo no necesito analgésicos es como un pequeño pinzamiento en la frente.
Cuidar dos cosas, hidratación suficiente que mejora la circulación sanguinea y vigilar que la postura no ponga mucha tensión en las cevicales, tratando de relajar conscientemete la zona durante el entrenamiento. Suerte y que mejoreis.
+1 Lo de la posición es también muy importante, intentad llevar el cuello lo mas relajado posible, es muy común ese dolor al llevar mucha presión en cuello al ir engarrotado.
os habéis hecho una prueba de esfuerzo? Yo no me lo tomaría a la ligera, mirarlo con un especialista ya que podría ser algún problema de circulación o presión sanguínea... mi médico siempre me lo pregunta, si siento presión o dolores de cabeza tras hacer el esfuerzo, por lo que debe ser algo a vigilar.
Yo tomo aquilea magnesio, lo venden en farmacias y en la parafarmacia del carrefour,no es malo ni nada ya que es un mineral basico que se pierde mucho con la sudoracion, y que los alimentos ricos en el tp son muy habituales ademas que necesitamos mucha cantidad. Tomatelo una o dos semanas y nos cuentas.
Hola, en principio diré que estoy de acuedo con no dejar a la ligera este problema ya que algo está fallando en nuestro cuerpo para que esto suceda, en mi caso os contaré que cuando empecé a andar en bici tenía un problema de hipertensión que me producía un fuerte dolor de cabeza despues de hacer deporte, hoy en día mi tensión arterial está mucho mejor, en gracias a este maravilloso deporte del ciclismo, y como consecuencia hace ya muchos años que no se lo que es un dolor de cabeza de este tipo. Te sugiero que controles la tensión arterial despues y antes del deporte y que compruebes que los valores son los correctos. Espero que mi esperiencia os sirva de ayuda.
Yo tengo la tension bastante baja, incluso en esfuerzo maximo medida en la prueba de esfuerzo. Yo los dolores de cabeza los achaco fundamentalme a mala alimentacion y/o deshidratacion.
Efectivamente una deshidratación leve nos puede producir dolor de cabeza, de hecho este es uno de los sintomas, siendo este el problema, la solución sería más fácil, bastaría como tu bien dices con una buena alimentación y una buena hidratación durante y despues del entrenamiento. Saludos.
Gracias por el consejo, estoy tomando el magnesio ademas de beber agua cuando aslgo cada 25 min y no he vuelto a tener dolor de cabeza.
Me alegro! Ahora puedes dejarlo y tomar un multavitaminico quete aporte lo necesario al dia, yo tomo supradin y me va bien y se puede tomar durante todo el año. El magnesio lo tomo de vez en cuando, cuando noto esa pesadez de cabeza. No se cada cuerpo es un mundo. Un saludo
Yo para evitar el dolor de cabeza despues de la ruta, me obligo a beber agua cada 4-5km en llano y cada 2km en subida, sino se me va la pinza y me acuerdo por la tarde en casa con el dolor.
A mi tamién me ha pasado ultimamente. A veces salgo 4-5 horas y me bebo un solo bidón, a pesar de tener más agua. Después el dolor de cabeza me dura varios días.
Mirad a ver la ventilación y compresión que os produce el casco también, fuente de fuertes dolores de cabeza también, basta con que tengas presionada una zona un rato para sufrirlos
