Dolor de piernas

Hola,cuando llevas mucho entrenamiento y estiras poco y notas que cuando subes puertos apretándose se me ponen las piernas con unos dolores y parecen que explotar, jajajajaja, que debo hacer para aliviar esto y notar sensación de llevar piernas sueltas, gracias antemano

 

Subir 1 piñon. De nada jajaja

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descansar, salir tranquilo, es un tema muy amplio pero no hay mas secreto, no se puede salir todos los dias a tope.

 

E ir a un fisioterapeuta a que suelte las piernas y descartar problema que te este produciendo esas sobrecargas

 

Muchas gracias lo hare

 

Subir más puertos.

 

La posición retraso altura sillín todo eso influye en como acaban las piernas

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Hola, el foam roller va bastante bien.

 

El roller va bien,pero tienes aguantarlo , jajaja

 

Estirar entonces es bueno o malo? La eterna pregunta

 

Gente de mi grupeta nunca estira y no se han muerto. Yo sí y me va bien. Si un día no estiró no pasa nada pero si acumuló varios días sin estirar no me encuentro cómodo. Cuestión de cada cuerpo.

Conclusión: si no estiras, prueba a ver si notas mejoría. Y si estiras, prueba a ver qué sientes si estás unos días sin hacerlo. Tu propio cuerpo responderá a tus dudas.

 

estiro cada 2 3 días pero suave
como te comentan es cuestión de probar.