Buenas, A ver si alguno de vosotros es capaz de ayudarme, pues estoy bastante preocupado con el tema. Hace un tiempo, comencé a notar un pinchazo en la pierna derecha, únicamente al pedalear, que me obligaba a no poder seguir. Para el resto de actividades de la vida cotidiana, no me molestaba en absoluto. Donde notaba el dolor era, más o menos, en la zona de la cara externa de la rodilla/corva. Leyendo sobre el tema, pude enterarme que quizá fuese por la cala, que estuviese algo rotada. Quité las calas y puse unas nuevas, informándome previamente de su correcta colocación y creo que han quedado bien puestas y apretadas. También bajé un poco la altura del sillín por si pudiese ser por eso. Además, he estado 9 semanas sin tocar la bicicleta, reposando la pierna. Pues bien, hoy he vuelto a cogerla para probarme. He dado una vuelta de 30 km, pero bastante suave. Sobre el kilómetro 18, he comenzado ya a notar muy levemente el pinchazo y poco a poco ha ido yendo a más. Aunque no me ha impedido llegar a casa en bici, la molestia estaba ahí. Antes de llegar a casa, me he sentado en un sitio donde me colgaba la pierna y he comenzado a ponerla recta y a flexionarla, y parece que donde me dolía era en la cara externa del cuádriceps/cara externa de la rodilla, aunque no sé identificar exactamente el punto donde me duele. Más o menos es en esta zona: ¿Alguien que haya tenido una experiencia similar y pueda orientarme sobre qué puede ser y qué puedo hacer? Gracias. PD: no sé por qué leches ha salido la imagen dos veces...
hola colega me uno a tu hilo porque a mi de 15 dias para aca me esta pasando lo mismo. yo lo achaco a un enfriamiento ya que en la penultima vez que salimos pinche y a la hora de reanudar la marcha me empeze a notar el pinchazo cada vez que pedaleaba. e estado 15 dias sin montar hasta aller y cuando llebaba 15km otra vez a notarme la molestia hasta que el dolor se hace insoportable. tambien añadir que durantelos los dos siguientes dias de hacer ejercicio no me molesta nada excepto a la hora de embragar en el coche haber si alguien tiene idea de que puede ser? salud2
Yo tuve ahí tendinitis. Me recuperé con el fisioterapeuta. Sigo teniendo molestias cuando salgo a correr y fuerzo mucho. Ve a un biomecánico que te coloque bien las calas.
Por lo que e estao viendo por internet, las calas creo que las llebo bien colocadas!!! Lo mas probable es que sea tendiditis me tocara visitar al FISIO GRACIAS envio desde my Ipad2
Hola, Si no me equivoco, eso puede ser un problema en la cintilla iliotibial. Yo lo padeci (algo me queda aún) y el traumatologo (tuve que ir a tres) me detecto que era por problemas de pisada. Me mando ponerme plantillas, pero previamente con el fisio para darme laser y ultrasonido par abajar la inflamación (que es por lo que al final duele). Mejore bastante con este tratamiento. Ahora de vez en cuando me duele despues de alguna ruta de subidas duras o al volver al gym. Pero ya me lo alivio haciendo estiramientos especificos y también fortaleciendo pierna en el gym. Y si va a mas, pues aplico algun antiinflamatorio en gel tipo Voltaren o Traumel. Aqui hay una serie de ejercicios para esa zona: http://www.youtube.com/watch?v=5RC7VH3bEB4&feature=player_embedded Pero bueno, como te digo, ese es mi caso. Pero segun por lo que dices, tiene toda la pinta de ser igual. Te duele despues de algun esfuerzo en inclinado? Escaleras, pendiente, bici en rampas? Saludos y animo que es algo ****** pero si aplicas lo que te digo igual y mejoras bastante muy pronto.
Otra causa puede ser por una sobrecarga del cuádriceps. Si fuese así, debería ir mejorando con estiramientos.
En you tube hay videos de como hacer estos estiramientos....seguramente las calas esten mal colocadas!!
