bueno, os cuento mi problema ayer, subiendo una cuesta, pues pille una banda sonora, y mientras daba la pedalada para seguir adelante, salte, para no pillarla, y me hice canela al instante el gemelo, no se lo que fue, nunca me habia pasado, no se si habria sido que se me habia cogido, o algun calambre...no tengo ni idea pues seguidamente tuve que parar de golpe, por que es que me caia, no podia estirar la pierna, y no podia apoyar en el pedal el pie, no podia dar la pedalada, y al bajarme, pues estuve estirando un poco, pero claro, iva con un muchacho, y no estire del todo, por no estar mucho tiempo parado, y me monte en la bici, y seguimos, todavia con la molestia y hoy, me e levantado, y al andar simplemente, me duele en la parte de arriba el gemelo, y no se por que es, no se que puedo hacer para que se me vaya, o si es normal que despues de esto me duela... muchas gracias por la ayuda =)
Asi a bote pronto se me ocurre eso, a ver, es malo porque has roto algunas fibras del musculo (partiendo de la base de que pueden ser muchas mas cosas, pero pongamos que es el caso) con el ejercicio siempre se producen roturas de fibras y la mayoria ni se notan. Si te duele, lo normal es reposar, descansa, alimentate bien. Si se te pasa pues bien, si no seguramente sea otra cosa y debas acudir a un especialista.
quizas el comentario sea tarde, pero de entrada deberías aplicar hielo, tras eso,,,(tiene toda la pinta de que haya sido una rotura de fibras), reposo, si el dolor es fuerte, posiblemente la rotura haya sido mayor, por lo que estas tardando en ir a que te vea un fisio.
me la hice antes de ayer, todavia me duele, pero a ver, no es que me duela exageradamente sabes? a ver, es como una molestia al andar, ayer sali a correr, y podia correr perfectamente, con ritmo normal, pero claro, con un pequeño dolor, y leve cojera, por no poder apoyar del todo bien, pero vamos, como ya digo, nada que no puediera soportar mientras corria ayer...
Puede ser entonces, una sobrecarga, contractura, aplica hielo (bolsa de guisantes congelada), y descansa un par de días, que si no irá a peor, y no estaría de mas que te hicieses un masaje de descarga, si no quieres gastarte dinero en un fisio, datelo tu mismo, con una crema del tipo Gel relax.
mi madre me va a decir que estoy gili jajajajajajajaja lo que mas me preocupa es que el domingo tengo una marcha de 60km, y me preocupa bastante no estar bien para ese dia... gel relax es como el trombocil? o no tiene nada que ver?
vaya que si me hecho trombocil me quedo lo mismo no? y esto cuanto puede costar? es que no tengo un duro...
al final no me eche trombocil, si no que me di con una crema llamada voltaren emulgel, y es mano de santo de verdad, no se si sera por eso, pero a los 10 min ya no me dolia ni nada, pero es que ni siquiera notaba molestia, me acabo de hechar otra vez, por si acaso, esta noche me hechare otra vez, y ya esta no se si habra sido por la crema o por el hielo, pero de verdad, buena crema, se la hecha mi madre para los dolores del codo
Voltaren, otro inflamatorio,,,,,aunque no te duela, te recomiendo, estar un par de dias mas poniendote una o dos veces al día el hielo, y esa cremita un rato despues de aplicar el hielo, descansa esos dos dias y despues empieza de nuevo sin volverte loco. Saludos
es decir, que no habra sido por la crema no? jajajajajajajajaja :meparto bueno, pues estare otro par de dias, ya te voy contando ok?
