Os cuento... el jueves pasado hice una salida de unos 50km con 950m de acumulado. La salida empezaba con 7km de ascenso bastante duro, y al llegar arriba tenía algo de molestia en la rodilla izquierda. Esta molestia, durante el resto de la salida, se fué transformando en un dolor por el lado interior de la rótula al extender la pierna, peor cuanto más duro era el desarrollo. El dolor lo siento, como dije, en el lado interior, entre la rótula y lo que sería el final del fémur (yo de anatomía lo justo... espero que se entienda). No le dí mucha importancia, ya que algún dolor tengo de vez en cuando y se suelen ir como vienen, pero de todos modos el viernes hice reposo. El sábado, como no me encontraba mal, hice otra salida de 80km y 1300m de acumulado. Intenté llevar desarrollos muy suaves y ritmo tranquilo. Sólo tuve ligeras molestias al principio y en la parte final de la ruta, pero nada más. El domingo volví a hacer reposo y no tuve ningún dolor. Y ahora viene el meollo: ayer estuve cambiando la cadena y demás y salí 5 minutos a probar que estuviera todo bien ajustado. Sólo hice una calle muy empinada de unos 200m de subida con el molinillo para probar si saltaba la cadena o no, y al llegar arriba me volvía a doler la rodilla. En casa me apliqué hielo y me tomé antiinflamatorio, pero por la noche (duermo boca abajo) me molestaba al apoyar la pierna sobre el colchón, y esta mañana me he levantado con la rodilla dolorida. Fuera de la bici sólo siento algo una ligera molestia constante, pero no dolorosa. No siento dolor como tal ni subiendo escaleras de 2 en 2. Sólo me duele en la bici, o bien apoyándome sólo con la pierna izquierda y flexionándola levantando todo mi peso con ella. Y el marrón gordo gordo: estoy apuntado en la Pedals de Foc. El jueves voy para Vielha, y el viernes empiezo 4 días de 55km y 1400m cada uno aprox... obviamente, la bici no la pienso ni mirar hasta entonces, pero temo que no sea suficiente. El marrón es que ya está pagado, y si anulo pierdo los 300 pavos. Alguien por aquí puede darme una pista de cuál puede ser mi problema? he pedido hora al médico, pero no me da tiempo a que me visite un traumatólogo esta semana. Buscando por Google, por la zona que tengo dolorida, me cuadra con tendinitis rotuliana o esguince del ligamento lateral interno, pero ni siquiera sé como saber si es una cosa u otra, o quizás otra posibilidad... hago reposo y me la juego el viernes? o me voy despidiendo de mis 300 verdes? esa es la duda que me corroe ahora mismo... Tampoco tengo claro si es que me estoy sugestionando yo sólo. Ahora mismo estoy en la oficina, y me encuentro constantemente buscando la posición de la pierna para que no me moleste... soy incapaz de dejar de prestar atención a la rodilla. ******! Gracias! PD: he revisado posición y altura de sillín, calas y pedales y todo está en orden... llevo de todos modos casi 12000km con esta bici sin dolor alguno. Los pedales que uso son unos Xpedo que dejan el pié con bastante juego... no son nada rígidos.
Creeis que algo así me puede ayudar al menos a aliviar un poco el dolor en el pedaleo? http://www.decathlon.es/venda-autoadh-rodilla-s300-n-id_8163358.html#v1301343 Lo que sea con tal de poder ir sin joderme nada...
Yo llevo ya un mes con una molestia tambien ahi, he ido al fisioterapeuta y me dijo que tenia una no se que rotuliana.... nombres muy complicados jajajaj. No se si me dijo tendinitis rotuliana como has puesto tu pero no me acuerdo. Me mandó una crema para echármela y una cinta de rodilla como esa que has puesto, la verdad es que en el momento de hacer deporte se nota una mejoría, pero lo mejor es que vayas al médico. A mi me dijo que se me produjo por salir a correr durante mas tiempo del que deberia haber hecho... SALUDOS Y RECUPERATE!!
Hoy de momento he empezado el dia con "dolor". A mediodía parecía que mejoraba, y ahora después de comer me vuelve a doler. Parece que el dolor me baja también por detrás del gemelo y tengo sensación de piernas cansadas... la verdad es que cuando empieza a molestarme al final me cuesta saber ya de dónde viene. Obviamente lo suyo es el fisio, pero no me dan hora antes de la Pedals... Ese es el marrón de verdad. Quiero ir, sólo tengo 3 días de descanso... y no las tengo todas conmigo ahora mismo. Y lo ****** es que si no voy encima pierdo la pasta... En 4 días las etapas son bastante light en cuanto a kilometraje y desnivel, pero claro: son 4 días del tirón... y en mi estado actual ya veremos...
Bueno... llorando un poco he podido anular la Pedals de Foc perdiendo sólo la paga y señal... ****** todo.
Bueno... ayer por la tarde compré una rodillera y la llevé hasta antes de irme a la cama. Durante la noche no me ha molestado y esta mañana me he levantado mejor, aunque igualmente me he puesto voltaren por si acaso... lo curioso es que sigo con sensación de piernas cansadas en AMBAS piernas, y sobretodo en el tobillo derecho... raro raro. Hoy pediré hora al traumatólogo a ver...
Bueno... ya pedí hora al traumatólogo pero aún no fuí. Como me escocía mucho el no ir a la pedals, al final decidí reapuntarme y que fuera lo que tuviera que ser. Resultado: problemas con la pierna dormida y bastante dolor al conducir hacía Vielha. Luego tuve molestias en los 2 primeros dias... intenté ir extremadamente suave con el molinillo si era necesario. Al terminar el segundo dia, extrañamente me desaparecieron la mayoría de los dolores, y el tercer día hasta me pude permitir apretar en Coll Triador. El 4 día tuve poco más que unas molestias muy leves... hoy sólo noto el cansancio. A ver que me dice el trauma...
