Dolor en hombros y ´´paletillas´´

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por pablo jose jejo, 8 Nov 2012.

  1. pablo jose jejo

    pablo jose jejo No subo,pero bajo

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    Hola colegas, hago dos clases de spinning por semana y el domingo con el club, pues la correspondiente vuelta .El caso es que por mas que regulo horquilla, bici y todo lo imposible, se me terminan cargando mucho los hombros y por debajo de ellos a la altura de las escapulas.
    Voy al fisio casi todos los meses, y ahora me dice que no tengo musculatura y que deberia de apuntarme al gimnasio para reforzar esa zona.
    Que me aconsejas, y que rutinas tendria que seguir de cara al gin. No dispongo de mas tiempo a la semana, y podria sacar algo para ir el sabado por la mañana, a no ser que eliminase una clase de spinning.
    Un saludo afectuoso. Gracias
     
  2. pozuelo

    pozuelo Miembro

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    La bici es tu talla?? un compañero le pasaba algo parecido, tenia una talla mas pequeña fue cambiar y problema resuelto.
     
  3. saviolahellin

    saviolahellin Miembro Reconocido

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    Hazte un buen estudio biomecánico!! A mí me pasaba lo mismo solamente en la escápula derecha y era porque iba rotado en el sillín, en mi caso por una mala colocación de un biomecánico de renombre....
     
  4. pablo jose jejo

    pablo jose jejo No subo,pero bajo

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    ORBEA OCCAM TALLA M, Y YO MIDO 1,78
    hORQUILLA REBA DE 120
    AQUI EN TOMELLOSO, MIRA QUE HAY CICLISTAS Y TIENDAS, PERO BIOMECANICOS NA DE NA
     
    Última edición: 8 Nov 2012
  5. etiope

    etiope Novato

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    A mi me pasaba algo parecido, y se pasó con descanso. Te aconsejo dejar la bici por un tiempo, fortalecer y luego vuelta poco a poco. No creo que tenga nada que ver con la posición. Eso es que lo tienes tan cargado que no se te pasa.
     

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