Buenaas tardes, hace casi 4 meses parados por un dolor en los isquios, sobretodo el derecho. Este dolor solamente lo noto al estirar. He ido al traumatologo y me dice que es una sobrecarga y que vaya al fisio (fui a otro primero y me dio muy poca confianza). He ido a 27 sesiones, y el dolor sigue ahí, a veces es más intenso pero no se me va, no se pero creo que no es normal que uns sobrecarga dure 4 meses, estando parado. Cuando me masajean no noto dolor, solamente es al estirar.... estoy ya desesperado. A ver si alguien me puede dar su opinión. Muchas Gracias
Lo único que te puedo recomendar es que hagas ejercicios para estirar y fortalecer los isquios a diario y empezar a coger la bici en llano y muy suavemente. Busca por internet ejercicios excéntricos para isquios y ejercicios de fortalecimiento de éstos.
