Hola. Me duele la rodilla izquierda al hacer fuerza (fase de bajada del pedal), en la parte delantera y arriba, y como un cm para adentro, la rótula creo yo. ME he hecho un análisis de postura y lo llevo todo ajustado según el técnico. Como me duele el traumatólogo especialista en "rodillas" (literalmente, ha tratado a muchos deportistas) me dice que suba le sillín todo lo que pueda para descargar de tensión a la rótula. Para ello, puedo subir el sillín y adelantarlo (hasta 4cm) también para compensar, pero claro ya no llevaría la postura "ergonómica". ¿Qué me recomendais? Hago caso al traumatólogo (adelanto y subo) o al "ergonómetro" (y lo dejo como está). Está claro que si adelanto y subo el angulo en la fase de bajada se reduce pero se incrementa en la fase de subida, aunque yo pedaleo de pistón.....uff que lío!! Muchas gracias y perdón por el tocho!!
yo estoy operado de cruzado y menisco,los automaticos me han venido de cine ,la primera hora en frio la hago siempre con una rodillera negra aptonia decathlon 8e,procuro ir alto de sillin,adelantar mas de 2cm creo que es mucho,cuando pillo la bici de mi hijo que no quiere automaticos como haga ruta larga o dura noto molestias,con los automaticos llevo las rodillas mas sujetas
Yo tengo algo parecido y puede que el origen de la dolencia sea del psoas iliaco. Echa un vistazo por google que veras articulos interesantes. Suerte
Me pasa exactamente lo mismo... No se que puede ser! Empece a notarlo ayer... Despues de 3h en bici, no podia dar pedales con esa pierna... Es como si cada vez que hacia fuerza (cuando la rodilla esta a 90º) no tuviera fuerza y me dieran pinchazos... Al final llegué a casa pedaleando solo con la derecha y la cala de la pierna "mala" (la izquierda) suelta... Alguno sabe que puede ser? Gracias
A mi me han hecho resonancias magneticas, me han visto muchos especialistas, y nadie da con lo que tengo. Ya porultimo me han dicho que sea problema de biomecanica. Espero que nos pongamos bien ya pronto. Yo llevo un año casi en el dique seco.
A mi también me suele doler la rodilla izquierda pero más bien en la parte externa. Hace unos fui a un fisio/masajista que me dió un golpe seco en la rodilla porque tenía la rotula mal colocada!!! :O Alomejor tengo que volver a ir...
PabloJorge, por que no preguntas en un biomecanico? Existe la asociacion nacional de biomecanica. Seguro que en la web podras encontrar el mas cercano a tu casa. Consultales y a ver que te dicen. Yo ire porque ya estoy desesperado. Animo!
Pues vaya tela...como estamos!! Yo por lo pronto estoy fortaleciendo el cuadriceps y voy a empezar a subir el sillín adelantadolo también un poco. Porque he observado que cuadno me pongo de pie (estiro la rodilla, no me duele) así que a ir probando a ver que tal.
Yo noto ultimamente que estando de pie sin hacer ningun esfuerzo, el aductor mega tirones, como si estuvoera estirandolo sin parar. Puede que eso tambien influya!
Lo de subir el sillín, vale, para descargar la rótula un poco. Ahora bien, adelantar el sillín por problemas de rodillas es la primera vez que lo oigo. Un forero justamente me ha recomendado lo contrario, retrasarlo, para meter menos tensión (a mí me han diagnosticado condromalacia rotuliana). También, lo típico que recomiendan en estos casos, es ir con cadencia alta, sufren menos las rodillas. Respecto a la postura "ideal" ergonómicamente hablando, mientras uno no varíe demasiado, no pasa nada. De hecho, ves a los profesionales y no todos van igual (unos más tumbados que otros, unos con más altura de sillín, etc.etc.), La teoría está bien para saber de dónde partir, pero creo que no es necesario cumplirla al milímetro. Cada biker tiene sus gustos.
Efectivamente, adelantar el sillín no es bueno para la rodilla. Cada lesión es un mundo, pero yo noté mucha mejoría retrasándolo unos cm. Adelantar el sillín puede aumentar el rendimiento, pero a costa de la salud de las rodillas. Por eso en competiciones oficiales tienen limitaciones de retraso mínimo, excepto en triatlones o contrarreloj, donde se lleva adelantadísimo para poder inclinar más el tronco.
