Hola a todos, quisiera saber si alguien me puede dar algún consejillo sobre un problema que tengo en el tendón de aquiles que me afecta al gemelo. Tuve una rotura de fibras en el gemelo y me lo estuvieron tratando en varios fisios. Llevo varios meses sin mejorar, por lo que de momento he dejado de montar en bici hace un mes. He ido a otro fisio y me ha dicho que he perdido masa muscular y estoy haciendo ejercicios en el gimnasio para fortalecer el gemelo. He hablado con varias personas que me han aconsejado bajar el sillín de la bici un par de centímetros, que opinais? Os ha pasado a alguno? me aconsejais algo? Un saludo.
A mi me pasa eso y he ido al traumatólogo y me ha dicho que era por llevar calzado muy plano. Cuando llevamos calzado plano o el sillín muy bajo, el ángulo que hace la pierna con el pie es inferior a 90º, esto hace que se estiren en exceso los gemelos y el tendón que va por debajo de la planta del pie y que a su vez estira el tendón de alquiles. A mi me ha funcionado junto con ponerme bálsamo de tigre y hacer descanso de bici. Ojo, si no se hace caso, el siguiente caso es pinchar cortisona en el tendón de aquíles y hay veces que la cortisona da alergía y se pone la zona blanca sin circulación, vaya, un jaleo.
baja el asiento,muchos lo hemos tenido,se va solo,hacete un corticoide inyectable intramuscular y cremas antiinflamatorias e hielo local
De la rama de enfermeria que soy, hay otras cosas que hacer antes que la cortisona y menos aún inyectada.
Cortisona lo último. SOlo te digo que tengas mucho cuidado, yo ya llevo 1 año con ambos aquiles jodidos. Cuidado con confiarte, aunque no te moleste ve poco a poco, porque yo tuve recaida. Lo del sillín bajo no lo entiendo, al contrario, suelen aconsejar más alto. En cualquier caso yo lo llevaría en su medida corercta y punto. A mi me pasó igual, de tanto reposo me dijeron que había perdido fuerza en el gemelo, y eso es malo porque al andar si no tienes fuerza en el gemelo empiezas a tirar de otros sitior para levantar tu propio peso. Busca ejercicios excentricos en internét y hazlos siempre y cuando no notes molestias.
yo soy medico y el corticoide inyectable me lo indicò un traumatologo especialista en medicina deportiva,especificamente celestone cronolevel,tiene un efecto prolongado,es un esteroide de deposito,no le tengan miedo,son cucos que se crean
