Dolor, molestia bíceps femoral pierna izquierda

Hola, todavía estoy definiendo el ajuste del sillín en la flaca. La estaba usando en el rodillo días atrás y quizás el no levantarme apenas en el rodillo haya pasado factura porque tenía algo de carga en el bíceps femoral sin estar en la bici. Hoy he salido y tenía mucha molestia en la pierna izquierda en el bíceps femoral detrás. Si me ponía en la posición más adelante del sillín me aliviaba bastante y poniéndome de pie. Deduzco que debe ser que lo llevo un poco alto.

Tengo el sillín retrasado al máximo.

La inclinación lo llevo horizontal.

Las calas las ajusté a través de los metatarsos.

Llevándolo algo más baja la tija no he tenido esas molestias pero tengo la sensación de ir algo encogido y tengo la "necesidad" de hacer una pausa en el pedaleo de un segundo si cojo bastante cadencia. En el rodillo estoy sobre 70-80 rpm.

 

cuanto más atrasado y alto más carga en biceps femoral, o lo bajas o lo adelantas, suerte.

 

Buenas, la molestia es en ambas piernas levemente.

He adelantado un poco el sillín y bajado un poco la altura, si hago la prueba del talón pedaleando hasta el punto más bajo la cadera no se desplaza y tengo la pierna totalmente estirada.

Suelo hacer 1h-1h15 de rodillo, achaco el problema al rodillo y la posición fija porque apenas me levanto de la bici y hago sesiones con subidas de media hora seguida. Hoy he tenido bastante menos molestia y al terminar la sesión me costaba agacharme como de costumbre al terminar de hacer rodillo, probaré a bajar un poco más la inclinación del sillín y descansar un día completo.