Hola, he puesto un post en medicina y entrenamientos, pero lo que me pasa es justamente por empezar a entrenar duatlones, asi que seguramente a alguien de aqui le haya pasado tambien. Os dejo el enlace por si alguien puede ayudarme. Gracias http://www.foromtb.com/showthread.php?696087-Dolor-parte-baja-gemelo&highlight=
Lo primero ....... tienes que eliminar el dolor, probablemente tengas una pequeña rotura y una semana es poco reposo. Después, cuando ya no haya dolor, tienes que empezar exactamente desde 0. Finalmente .... si lo que estas preparando son du-croses, en los que sumando los dos segmentos a pie raramente se superan los 40' de running ¿Para que te sobrecargas haciendo tiradas largas de mas de una hora? Creo que te has lesionado por sobrecarga. Saludos
Hacia una hora para coger fondo, y proque los entrenos de duatlon que he visto por interent marcan ese tiempo mas o menos... pero bueno seguire descansando y buscare un fisio
