hola compañeros necesito vuestra ayuda y/o consejos. hace 15 dias en una salida de unos 90km empece a notar un dolor muy intenso y agudo en la parte posterior de la rodilla encima de el gemelo, me impedia dar pedales sentado y tuve que volver a casa 25km pedaleando de pie. bien entre semana no podia pedalear nada siempre con el dolor, la cosa es que al caminar no me duele nada y al palparme tampoco. la cosa ha ido remitiendo hasta que este sabado volvio el dolor intensisimo vuelta a lo mismo al ir sentado el dolor es horrible pero de pies mengua y en el dia a dia ni lo noto. ahora el entrenamiento que llevo es entresemana gym compaginando spinning y bodypump y carretera con la bici solo el sabado realizando salidas siempre inferiores a 100km y rodando en su mayoria con plato pequeño y cadencia. algun consejo o opinion. deberia acudir al medico convencional o a alguno deportivo directamente. P.D: el dolor siempre es el la pierna izquierda y me preocupa mucho el tema que palpandome no siento ningun tipo de molestia gracias
Solo con esos datos es muy arriesgado dar un diagnóstico, localiza un poco más el dolor: externo, interno, por enciam o debajo de la linea articular de la rodilla,... Lo mejor es que te lo vea un especialista (deportivo). Si no mejora, y si te viene bien esta nochebuena estaré en Oñati. Un saludo
hola si el dolor es interno por la parte posterior y diria que es en la zona articular tirando un poco hacia la parte alta de el gemelo. me da miedo eso que al meter los dedos y apretar no siento dolor asi que descarto algo muscular y me preocupa que sea algo de tipo ligamento. me gustaria saber si debo hacer algun preventivo o parar unos dias y ver si despues persiste el dolor. gracias esta semana parare y el sabado saldre a rodar y si vuelvo a sentir molestias acudire al un medico muchas gracias
Tiene pinta de ser gemelo, no te duele porque hay que saber buscar y tocar, estira bien, y haz un poco de excéntrico, es decir, de puntillas sobre un escalón (en el borde) con ambos pies, dejas apoyado solo el de la lesión, y despacio vas bajando hasta que el talón pase hasta por debajo de la horizonatal (el gemelo se estira), apoyas el otro pie y vuelves a subirte de puntillas iniciando nuevamente el ciclo. Haz 3 a 4 series de 6 repeticiones. De esta forma, fortaleces y a la vez estiras (de forma activa). Si teienes alguna duda manda mp, que luego me pierdo. Un saludo
muchisimas gracias realizare los ejercicios esta semana a 5ver que tal sino ire al medico y comentare su respuesta un saludo y gracias por todo
