Hola, No sé muy bien donde colgar este hilo, para conseguir llegar algún conclusión o incluso ayudar a gente que tenga o pueda tener el mismo problema, o incluso lo ha tenido y puede aportar algún consejo. El caso es, que compré unas Nike Flynikt, hasta ahora no se me hubiera ocurrido ligar mí problema a las zapatillas, pero estoy empezando a pensar que pueden ser el problema. Seré breve. empiezo a entrenar la carrera de cara a la temporada de triathlon, y compro las ya citadas Nike, las uso para alguna carrera de 10km popular y mientras tanto entreno con unas ascisc, a medida que avanza la temporada entreno más con las nike y compito con ellas, y empiezo a notar que se me cargan los gemelos ( también debido a que cambio la pisada - posiblemente), el caso es, que descansando, estirando acabo la temporada sin mayores problemas que las típicas molestias. Descanso una semana y hago una tirada de 17km, ritmo tranquilo ( 1h 20m), y noto que tengo la zona ¨algo más que cargada¨descanso una seman y voy al GYM, pero a los 500 en la cinta, ya no puedo correr... tengo los gemelos o el soleo que explotan. qué está pasando?? . Al principio consulto a una amiga, y parece que apareció un punto gatillo que intento tratar yo mismo, y noto mejoría, además descanso y no corro durante 7 semanas, acudiendo a un fisio el cual me dice que tengo contractura ( esto sería ya en la 5 semana sin correr). dejo pasar 2 semanas más y salgo a correr 6km, todo bien, sin problemas, pero al cabo de unas cuantas horas después de correr, noto que de nuevo problemas, pero ahora no parece el soleo sino donde empieza el músculo del gemelo, sobre todo el derecho. ( esto fue el sábado). Hoy dos dias más tarde y con dolores me pongo hacer elevaciones de puntillas, unas 300 con mancuernas de 2 x 5 kilos para añadir un poco de peso y lo único que noto es, que se me cargan un poco los gemelos, pero no noto ningún tipo de dolor donde me duele ( ahora menos). Si tuviera algún tipo de rotura o contractura, debería de notar dolor al hacer las elevaciones y no es el caso. Voy a descansar y usar otras zapatillas para correr unas K-swiss K-ruuz. Otra opción sería hacer un estudio biomecánico y ver que zapatillas o plantillas me convienen. Otra opción sería ir a un especialista, hacer una ecografía y seguir los consejos. Estoy un poco asustado con el tema, porque quedan 8 meses para un Medio IronMan, al cual no puedo llegar con problemas. Saludos
Creo que este no es el foro, prueba aqui http://www.elatleta.com/foro/forumdisplay.php?324-El-Foro-del-Atleta-Lesionado
prueba a hacer tecnica de carrera, me huele a que al correr la pierna de atras no la estiras y la flexion que haces implica la sobrecarga de soleos. Intenta ser consciente de estirar la pierna cuando impulses...
Gracias por las respuestas!!!!!. pues al final analizando que haciendo ejercicios en casa, incluso con dolor de haber corrido hacía dos días, no tenía ninguna molestia, me he dado cuenta que podrían ser las zapatillas. Pues me he comprado otras zapatillas menos racing. unas new balance 890v4, he salido a correr 4km ritmo de 5m/km, y no tengo absolutamente ninguna molestia . voy a salir unas cuantas semanas, haciendo 4-5km, y si todo sigue bien, empezaré a entrenar más en serio.
