Dolor tendón rotuliano derecho

Hola, buenas.

Recurro a este foro a ver si a alguien más le ha pasado.

Llevo 3 años montando en bici, y unos 2 años cogiéndole gustillo. Entre semana suelo entrenar con clases de spinning de 3 a 5 veces, y hasta hace poco muchas clases eran dobles.

En diciembre me compré unas nuevas zapatillas y le puse yo mismo las calas (en las anteriores zapatillas siempre me las había puesto un monitor del gimnasio).

No sé si tuvo que ver con colocarle más las calas, si tuvo que ver con empalmar varias clases seguidas la misma semana, o no sé qué fue, pero un día en una salida con amiguetes del trabajo ( nivel bajo - medio) tras 5 - 6 horas de bici tranquila, empezó un dolor en la rodilla, el dolor fue incrementandose hasta hacerme imposible seguir pedaleando con la pierna derecha. Al día siguiente fui al médico de cabecera, y misteriosamente ya no me dolía, por mucho que estirase o retorciese la pierna. Me pidió una radiografía y cita con el traumatólogo. El traumatólogo volvió a estirar y retorcer,y no vio nada, pero me pidió una resonancia para que me quedase tranquilo.
En la resonancia no viene nada (una vieja lesión en el menisco, pero que no tiene que afectar al tendón rotuliano).

Desde entonces hago vida normal, sin que me duela nada la rodilla. Sigo yendo a spinning (ahora sólo 1 clase), y no me duele. Salgo a correr de 7 a 10 km un par de veces por semana, y nada de dolor, pero es coger la bicicleta, y cuando me aproximo a las 2 horas de pedaleo ,empiezan los dolores, ya vaya en plan tranquilo o dándole más caña, y con cualquiera de las zapatillas de calas. me recomendaron que bajase el sillín y así lo hice, pero nada, cuando llevo hora y media, hora y 3 cuartos : dolor.

Me han dado cita con un traumatólgo "especialista en rodillas" , pero me temo que me va a decir lo mismo.

¿A alguien le ha pasado algo similar?
¿Si el médico nuevo vuelve a no ver nada, a dónde puedo ir?

Gracias por leer este tocho, y un saludo

 

Hola davidesa pues a mi me ha pasado ecactamente lo mismo que a ti, solo me duele con la bici y cuando llevo un rato encima, y es una grasn putada, a mi no me ha dejado hacer dos marchas ciclituristas y la quebrantahuesos tampoco voy a poder hacerla por eso. Mi hermana es fisioterapeuta y y me está tratando un poco con ultrasonidos, masajes y me pone una especie de venda pegada por delante que aprieta un poco el tendón, pero he decidido parar unas semanas para que se pase, porque he hecho varios intentos de salir tras una semana de descanso y el dolor volvía. Además a mi también me ha aparecido después de cambiarme de zapatilla, aunque las calas las puse exactamente igual que en las anteriores así que no creo que sea por eso.En fin, a ver si nos vamos recuperando.

Saludos

 

Para ambosAVIDESI Y JOSECO.
Esas molestias, que creo saber como son (por experiencias), y localizadas como un pinchazo en la rotula....son como consecuencia de un abuso de desarrollos o por un abuso de entrenos. El tendon rotuliano, soporta la tension de un grupo muscular muy fuerte, como es el cuadriceps y como consecuencia de esa tension, se produce una TENDINITIS EN EL TENDON ROTULIANO.
CONSEJOS: Podeis hacer dos cosas, una descanso total y antiinflamatorios....y la otra la que yo segui (porque soy un fatiga) me compre unas BIELAS ROTOR Y MILAGRO, SE CURO PERFECTAMENTE, una vez que estaba curado, las vendi.....son unas bielas que pesan mucho y yo hago competiciones....y ahora hace unos meses me volvieron las molestias, pero esta vez me he comprado los PLATOS Q-RING DE ROTOR, que funciona igual, solo que no son tan completos (ELIMINAN EL PUNTO MUERTO SUPERIOR QUE ES DONDE AL ESTAR TAN FLEXIONADA LA RODILLA...PUES LA TENSION ES PERJUDICIAL PARA EL TENDON QUE SE ENCUENTRA EN SU MAXIMA EXTENSION.
Ahora bien, dentro de estos consejos, hay uno IMPORTANTE: SI EL CICLISMO QUE PRACTICAIS ES DE (MTB), DEBEIS SABER QUE LAS BIELAS ROTOR NECESITAN MUCHO MANTENIMIENTO Y LIMPIEZA, PORQUE SI NO COGEN HOLGURAS ENSEGUIDA...SI ES CARRTERA, NO HAY PROBLEMA.
EN RESUMEN: Entrad en la pagina de ROTOR (con el google no hay problema en localizarla) y os enterais bien de que va y como funciona, asi como los efectos totalmente beneficiosos para las rodillas.
Un saludo.
Pepe Bueno.

 

Muchas gracias por las respuestas.

El reposo no me ha servido, pues me pasó hace más de 6 meses, y ahora me sigue doliendo.

Me habían hablado ya de lo del rotor, así que preguntaré en mi tienda de bicis (no me veo yo montando eso).
Lo malo va a ser lo del mantenimiento, que yo soy muy dado a limpiar la bici sólo cuando no recuerdo el color del que era.

 

http://www.foromtb.com/f12/tendinit...osis-de-factores-de-crecimiento-435691-7.html

 

Hola, yo he tenido tu mismo problema pero en la rodilla izquierda, he estado parado, osea sin coger la bici tres meses, que se dice pronto porque de verdad que he tenido mono de bici, pero ahora empiezo a ver la luz y te voy a decir lo que he hecho.
1º Fuí aconsejado por un compañero de trabajo que pactica muchos deportes variados, a una quiromasajista que practica un tipo de masaje llamado "Masaje circular profundo de Marrama", que este tal Marrama es un masajista de Castellón que tras muchos años de experiencia desarrolló este tipo de masaje. La quiromasajista, tras decirle en que parte de la rodilla me dolia, fué directamente a los cuadriceps, el externo y el interno, los cuales llevaba muy contracturados, me los ha estado tratando, y te digo que este tipo de masaje duele, casi al punto de hacerte llorar, pero uno es un machote y hasta ahora estoy aguantando. Pues lo dicho, contractura en los cuadriceps, además de esto seme cargaba la parte trasera de la rodilla, y resulta que eran los gemelos, que también me los está tratando, y he notado muy buenos resultados.
2º Las bielas, debes de llevar unas bielas acoples con tu largo de pierna, yo en este caso cambié de 175 a 170, y me va bien.
3º Los platos de las bielas fuera y pon unos Q-rings de Rotor, mano de santo.
4º Si puedes hazte un estudio de biomecánica, para situarte bien sobre la bici, es lo mas importante para evitar lesiones.
5º Algo que casi todos restamos importancia, y no debe de ser así, puesto que es una de las cosas mas importantes, " ¡¡¡ LOS ESTIRAMIENTOS!!! un calentamiento antes y unos 15 ó 20 minutos después de salir, importantisimo.

Bueno después de todo este rollo que te he metido, decirte que yo fuí a médicos, traumatólogos, uno de ellos el de la selección española de natación, y todos me decian que potenciase los cuadriceps, ¡¡QUE LOCURA!!. Señores, si resulta que tengo totalmente contracturados los cuadriceps y los gemelos, y un poco los isquiotibiales, como me mandan a potenciar?
Bueno te he comentado lo que a mí me está sacando del problema.
Espero haberte ayudado.
P.D. Lo siento por el tocho, pero es que me apetecia contarlo.
Suerte

 

Hola,
Yo tuve algo parecido, digo tuve, porque ahora no me duele. Cuando fue al camino de santiago me paso lo mismo y creo que fue por las calas de las zapatillas, un dolor insoportable dentro de la rodilla incluso en llano, pero era bajar de la bici y dejaba de doler. He eliminado el spinning y suelo salir dos veces por semana en mtb, y de momento no me duelo nada. Tocaremos madera.

 

Muchas gracias a todos por los consejos. En mi caso por ir atrancado no me ha pasado pues siempre llevo mucha mucha cadencia, casi demasiada, jeje, a mi creo que me ha pasado por haber estado parado 2 años y cuando he vuelto intentar hacer lo mismo que antes, y mis cuadriceps creo que no estaban aún preparados para eso, yo esperaré una semana más, a ver si me hace efecto el vendaje, los masajes y los ultrasonidos de mi hermana que es fisio. Aún así, creo que iré a hacerme un estudio de biomecánica porque soy muy alto y me veo una posición en la bici algo diferente a los demás. Ya os contaré si a la vuelta voy bien.

 

Yo estoy en rehabilitacion por un inicio de condromalacia dandome ultrasonidos pero creo que el problema es el mismo que el tuyo, que tengo los cuadriceps, femorales y gemelos contracturados de tanta tralla que me he dado, por que simplemente estando de pie de compras noto como las piernas se me cargan y eso que llevo 3 meses sin montar!!

 

yo tengo otro problema diferente pero que los traumatologos no consiguieron mejorar y despues de muchas sesiones de reavilitación decidí probar con la acupultura y me está dando resultado. Quizas podrías barajar la posibilidad ¿no?

 

Eso te pasa por ir de compras, Chain y FizzBikes funcionan de **** madre... :meparto

Ya si hablamos de Zara, Bershka, etc... el problema es otro... se nos cargan las piernas a todos!!! :whistle:vampire


Recupérate campeon, que te echamos de menos!!

 

Muchas gracias por las respuestas.

He de decir que peco de no estirar nunca antes, y muy pocas veces después de hacer deporte, a ver si me lo grabo a fuego en la mano para acordarme.

Me van a dejar una bicicleta con rotoR para ver si alivia algo.
Y le diré a mi hermano, Osteópata, que me mire los cuádriceps y el gemelo, por si ve algo.

Espero poder recuperarme pronto, que con este buen tiempo apetece salir con la bici (en horas de sol bajjito, claro)

 

Hola
A mi me pasó algo muy parecido . Me dolía solo al subirme en la bici. Al final ni podía. Me hicieron una resonancia y el médico diagnóstico condropatía rotuliana sin ver ni siquiera el informe que hacen. Fue debido al sillín bajo, mucha caña que me di con mi nueva bici, etc. Estoy con fisio y he puesto los q rings, además de condrosan, estiramientos, y ahora mismo ya salgo normal y en principio no tengo problemas.

 

Otro que se apunta al dolor de rodillas... en mi caso la derecha... ayer mismo el fisio toqueteándome la rodilla, me diagnosticó problemas rotulianos, en principio no parecía nada grabe.. pero me recomendó tomar condrosan, o algo similar. Os pregutno a los que ya lo habeis vivido... es recomendable que te hagan una resonancia ? ó me trato con crondosan de entrada a ver como funciona ?? Llevo Q-rings hace unos años y no habia tenido problemas de rodillas...
Hace unos meses decidí complementar mi forma física haciendo un poco de runnig en plan tranqui... pero me gustó y acabé haciendo una hora sin parar... de momento nada de correr...


gracias, un saludo

 

Pues si lo unico que ha cambiado en tu rutina deportiva ha sido el running y antes no tenias problemas pues la causa de tu dolor deberia de ser el correr. Por que exactamente?, pues existirian varias posibilidades.

 

No volveros locos con traumatólogos e historias, de verdad, yo estoy saliendo ahora de mi problema, y todo era tan sencillo como que llevaba mucho tiempo contracturados los gemelos y los cuádriceps, que son los músculos que causan los tirones en las rodillas.
Saludos y a recuperarse.
P.D. Es muy importante llevar una buena posición en la bici.

 

Yo voy a aportar un pequeño consejo. YA que te hicieron resonancia y no tienes nada, descartamos problemas oseos.
Si el dolor te paparece únicamente en la actividad ciclista y no corriendo, el cuádriceps funciona en ambas actividades y de forma muy notoria aunque diferente.
No le eches la culpa al cuádriceps, puede que tengas una ligera desviación de la cadera del lado malo y eso afecta a la inserción del recto anterior que directamente acaba en el rotuliano.
El sistema muscular es un juego de cuerdas entrelazadas y tirando de una se mueven muchas.
Sólo un ejemplo, para no enrollarme: No tengo tótula derecha por un accidente, me estiraron el rotuliano casi 5 cm para insertármelo en la tibia. Esto en la pierna derecha. Como resultado, la reacción de mi cuerpo fué rotación interna de la rodilla izquierda, la sana,elongación del piramidal y como conseceuncia dolores lumbares fuertes en la zona izquierda. Y todo por una ****** de rótula derecha.
Moraleja, vete a un buen fisio deportivo y mejor a un biomecánico
Y eso sí, tomorase las cosas más tranquilamnte, que a veces creemos que somo los deportistas de la tele y solo somos currantes que hacemos deporte.
un saludo

 

Eso se lo estoy diciendo a la de la rehabilitacion, que mis molestias en las rodillas me vienen de los gemelos, isquios y cuadriceps que seguramente se me contracturan al hacer fuerza y me tiran de las rotulas, en cuanto hago fuerza con los gemelos se me hace tendinitis en el tendon rotuliano.

 

Parece ser que el tema viene de los gemelos... a ver.. de momento carreras cortitas y muy muy suaves, ó en su defecto... la eliptica en gimnasio.. que és lo mejor en estos casos. En la btt o no me ponen límites, lo que me diga mi cuerpo ( dicho por un entrenador profesional ) .

gracias

 

animo, por mi experiencia, cuando menos te enteres ya te estarás riendo del dolor este.