Dolor zona superior pierna. tendinitis?

pues llevo tres salidas que a partir de los 50km me empieza a doler esa zona, que es la parte superior del cuadriceps creo, a la altura de mas o menos la ingle. Hoy estaba bien y me ha dolido al final en los ultimos 5km de 70km y ahora tengo molestias. Me duele cuando al estar sentado levanto la pierna derecha. La izda esta bien. Es tendinitis? Como se puede solucionar? No quiero que vaya a mas porque tras un mes sin bici ya me empezaba a notar bien.