Hola, pues a ver, yo tengo una hernia discal y voy a correr este año algún duatlón por primera vez. Evidentemente no me duele mucho o casi nada, antiguamente un calvario. El caso que el médico me prohibió en su día correr a pie y sinembargo ahora corriendo no me duele y en la bici algo. De ahí que me haya decantado por hacer algún duatlón ya que la carrera no voy mal y la bici al ser distancias cortas no tengo mucho problema. A ver que tal se me dá. Ahora pregunto, ¿Alguien sabe como puede ser que a pie no me duela y en la bici si?. Lo de la bici lo entiendo pero en la carrera con el rebote de la columna y demás, cosa rara la mía, y.. ¿Sería aconsejable hacerme un estudio de la pisada para unas zapatillas o plantillas que no me provoquen más lesión? Gracias.
*****, yo tambien tengo problemas crónicos de espalda para los que aun no se ha determinado la causa y he tenido que dejar radicalemente de correr (lumbalgia crónica) pero en la bici no suelo tener demasiados problemas siempre que estire bien antes y despues... Cosa rara la tuya...
Pues sí, esto es raro, pero bueno ya que no hacía nada y ahora corro mucho pues estoy hasta contento. Preguntaré al médico a ver que me dice, aunque seguro me dirá que estoy flipado y que deje de hacer deporte, cosa qué, mientras me encuentre así no haré.
Pues yo tengo una L5-S1, que en su tiempo otro calvario, pero ahora como si no tuviera nada. Si te sirve de consuelo, casi todos tenemos algo ...
Una pregunta birria: y porque no le das a los triatlones? Añades la natación a tu entreno y así de paso refuerzas espalda...
Hola birria, yo estoy con Reign14. Yo jugaba al futbol, y cuando me detectaron la hernia discal y la desviación de vertebra, el traumatólogo me prohibió deportes de torsión (mover la cadera hacia los lados). Desde que hago triatlon, sobre todo por la natación, es como si no tuviera hernia, voy perfecto, y, además, al hacer ejercicio, bajas peso y eso se nota mucho. Con un poquito de gimnasio para fortalecer la faja abdominal seguro que irás de miedo. Un saludo.
Me sumo a los de L5 y desde que hago triatlón (ya sea sprint, olimpicos o Ironman) es que me duele menos. Es mas, solo me duele cuando dejo alguna temporada de entrenar. Bueno, pa ser sinceros llevo una semana con dolor de espalda, pero no por eso dejo de entrenar de nuevo este año para entrenar para Lanzarote por que sé que si dejo de entrenar, el dolor me dobla. Animate y prueba un día con el triatlon.
A ver... todos hemos pasado o pasaremos (desgraciadamente) por algún tipo de lesión que nos puede afectar más o menos, el médico (sobre todo si es de cabecera) siempre dirá que lo dejemos, a un colega con 20 años tuvo un accidente y al recuperarse el médico le dijo que se olvidara de hacer deporte, la cadera rota por 3 partes y la espalda hecha trizas no auguraban un futuro deportivo muy fructífero, si volvía a andar era más que milagroso, pues el tio lejos de hacerle caso al médico empezó a entrenar y 20 años después ha hecho varios cientos de triatlones, algún medio ironman y no es que sea un máquina ni nada de eso pero hace vida totalemente normal, y si no es él quien te dice lo que le pasó de joven ni te enteras. A lo que voy es que el deporte sabiendo utilizarlo bien puede hacerte recuperar de muchas lesiones, solo hay que saber que se tiene, tratar con buenos especialistas y trabajar bien. Me alegro mucho de que vayas mejor de tu hernia, yo te recomendaría que estiraras muy bien, visitaras un buen fisio deportivo de vez en cuando para que te trate la zona, a veces que no nos duela no quiere decir que no esté ahí y no pueda "explotar" un día... por lo que hacerse revisiones no viene nada mal, y seguir entrenando con la cabeza despejada de dudas, esa es la única que nos hace seguir o retirarnos, no tiene más, lo de que en bici vayas mejor... supongo que has encontrado una postura cómoda en la bici y no te machaca la zona, trata de no ser muy agresivo a la hora de acoplarte ya que eso puede castigarte y ya está. Ánimo y suerte.
Hay que escuchar al cuerpo SIEMPRE, estes mejor o peor y pensar en alargar la práctica deportiva hasta donde se pueda. A veces doy gracias de haber sufrido esa L5-S1 muy temprano, con apenas 20 años, porque eso me ha dado a conocer, practicar y disfrutar el maravilloso deporte de la natación, sin el que no sería nadie, y de ahí al triatlón y sobretodo a tomar conciencia de las lesiones deportivas y los límites. Ahora hago deporte prácticamente a diario, natación, carrera, bici o gimnasio; eso sí, nada de movimientos descontrolados, con esto me refiero a nada de pachangas de futbol ni baloncesto, ni tenis, eso para los locos ...
Es curioso... si leyera esto alguien que juegue al futbol o al baloncesto sin conocer muy bien el mundo del triatlon seguro que pensaría: "¿de locos jugar al baloncesto? de locos es hacer triatlon que están todos taraos", jajajjaja lo que hace la ignorancia. Saludos.
Me uno al grupo de L5-S1 que ya veo que somos unos cuantos y como el resto de compañeros yo me siento mejor cuanto mas deporte hago. En cambio, cuando estoy una temporada sin hacer nada me empieza a molestar la espalda. Me hicieron un bloque (hace 2 años) y a mi me fue muy bien, eso si, el medico me dijo que me olvidara de correr y no le hice caso. Creo que cada cuerpo es un mundo y lo que uno le va bien a otro le puede ir mal. Asi empece a correr poco a poco y cada dia me encontraba mejor. Lo dicho, yo funciono por sensaciones y de momento me va bien.
Hola a todos de nuevo, ya que hacía tiempo que no entraba por aquí. En primer lugar dar las gracias por leer estos testimonios que ayudan una barbaridad, lo juro. Por lo demás decir que me encuentro cada día mejor, y al igual que contais por aquí, cuanto más deporte mejor voy. Para sorpresa mía he ido al neurocirujano y le he contado lo que estaba haciendo y me ha dicho que adelante, que siga si me encuentro bien, y que si me duele de nuevo me vuelva a infiltrar y palante otra vez, así que evidentemente es lo que he hecho y estoy altísimo de moral. Lo único que de momento hay que dejar lo de los duatlones para más adelante ya que estoy preparando unas pruebas físicas y no quiero hacer nada por si aca... Pero como las pruebas son inmediatas después podré hacer algo ya. Lo dicho, que ahora me he podido permitir hasta preparar unas físicas sin problema. Esto es otra cosa *****! Acordándome del primer neuro que me dijo que adios al deporte y encima le hice caso por mucho tiempo uffff, que diferencia. Lo de correr triatlones como me decís, pues buff, ya se vería pero lo de la natación yo creo que no es lo mío, ahora con estas pruebas tengo que nadar algo y no me veo yo para triatlones pero oye, quien sabe, lo primero es empezar en este mundo que debe ser y és sin duda apasionante. Un saludo y arriba el deporte, o trideporte, jiji... hasta luego lucasss
Yo tengo dos protusiones discales( no llegan a ser hernias, pero poco le faltan) diagnosticadas hace 3 años, seguro que las tengo desde hace más tiempo, y si al principio me daban mucha guerra, llevo 1 año sin problemas, haciendo ejercicicos de fortalecimiento de zona lumbar y de espalda, pero sobre todo lo que más me ha ayudado la perdida de peso, casi 15 kilos desde entonces, otra cosa importante la higiene postural, al levantarse de la cama, silla, coche,etc... Tambien acudo al fisio a estirar cuando noto la zona muy cargada. Como dice alguno lo más importante son tus sensaciones, si te molesta deja el entreno, e intentalo otro día ya que el forzar no te va a ayudar en nada. Que te vaya bien y suerte
hola me uno al tema y comentar k lo de la hernia es tremendo el dolor,yo en particular tengo 2 y un desvio de la colunna. y sigo peleando con el triatlon hasta k el cuerpo permita llevo unos cuantos triatlones dos cuales 4 son medio ironman ese año intentare mi primero ironman. ya estoy acostumbrado a sufrir con el dolor . mi recomendación k probes el triatlon con la natación llevaras mejor .
Yo me inicio en el post con una pregunta: ¿Alguien se inicio en el triatlon por culpa de una hernia? Me explico: todos sabemos que para mejorar las hernias se tiene que reforzar la espalda, y la piscina es una muy buena opción. Por tanto al tener que entrenar en piscina, alguien abandono su deporte anterior para iniciarse en las triatlones?
Lo primero animo a todos los que tienen algun problemilla fisico y no se echan para atras.Yo tambien tengo problemas con la espalda,protusion discal,pero hasta ahora me ha respetado y no me puedo quejar.Trato de machacarme bastante a base de lumbares y abdominales para tener una buena faja.Estos dias al salir a correr note un pelin de molestia asi que estiramientos y a no forzar.Pregunta,antes corria con unas vomero y ahora salgo con unas mizuno (no recuerdo el modelo) y no me gustan de amortiguacion y eso que hablan maravillas de ellas pero...que usais vosotros de zapas?.Cuando se padece de la espalda una buena zapatilla te da la vida.Un saludo y animo.
Confirmo que me inicié en natación por el tema de la espalda, lo del triatlón vino después y eso sí ... hago muchas abdominales, pero compensa mucho. Al final no se sí las molestias aparecieron por la hernia o la hernia estaba ya ahí y dió la cara casualmente. Cuando te duele algo te suelen indicar reposo absoluto y eso te lleva sin duda a desequilibrios musculares. En cuanto a zapas, te vas a sorprender, porque ahora estoy aplicando el método Pose, donde te recomiendan zapatillas mínimas y a mí me funciona bien. Ahora llevo unas asics hyperspeed y por supuesto sólo corro con el metatarso, nada de talonear. Las nimbus 11 y las triumph 7 las tengo para ponérmelas con el chandal para hacer la compra en el mercadona. Cuando funda estas (o antes si se me cruzan los cables) me quiero pillar unas asics piranha, sólo 130 gramos. Hasta hace un mes cuando veía a la gente con voladoras pensaba que eso no estaba hecho para mí (rondo los 80 Kgs), pero realmente todo se reduce a correr con mejor o peor técnica, como en la natación.
