Duda acerca de las tablas con rodillos de Chema Arguedas

Muy buenas.

No he encontrado nada en claro en internet ni en este foro así que si hay algo lo siento.

Me gustaría saber qué hacer en mi caso. Vivo en un puerto de montaña y aquí los inviernos son muy duros. Nieve, lluvia y frío (aunque el frío no sería problema) son los ingredientes para no poder salir un domingo. En mi caso el domingo es el lunes que es el día que tengo libre y el resto de la semana hago rodillo. En el caso de que por cualquier cosa (trabajo o clima) no pueda salir ¿Qué debo hacer en el rodillo? ¿Va según el momento de la temporada o va sobre lo que deberías hacer en ese día fuera de casa y debes hacerlo dentro?

Este lunes pasado al hacer las vacaciones de un compañero solo hice 25 minutos porque no tengo el cuerpo para muchos trotes ya que llevo mucho trabajado pero el lunes que viene descanso y si no puedo salir pues debería hacerlo bien. ¿Que debo hacer?

Si me contestara alguien se lo agradecería.