Duda con el factor q

A raíz de un problema en el tendón rotuliano estoy intentando dejar toda la bici bien ajustada. Decir que ya he pasado por el biomecánico de retul.
Mi duda viene con el ajuste del factor q. En teoría habría que medirse de cresta a cresta ilíaca. Con esta medida me salen unos 32 cm. Tengo unas bielas dura ace 7800 que tienen un factor q de 146mm. El centro del pedal, look keo classic, queda a 52 mm. Esto sumaría un factor q de 250 mm. De esta medida hasta los 32 cm que me miden las caderas tendría que poner unos separados bestiales. Algo no me cuadra. ¿Cuál sería la forma correcta de medirse?

 

soy nuevo por aqui. interesante post. espero aprender. un saludo

 

Como otras muchas medidas en esto de la biomecanica el factor Q (distancia entre centro de pedales) sacado a partir de la distancia entre crestas iliacas no deja de ser más que orientativo.

Y es que luego influyen otros parámetros según tu pedaleo y morfologia de piernas (varo/valgo) y el ángulo Q (distinto del factor Q).

Por ejemplo. Si tienes un factor Q teórico alto y lo aplicas a la distancia entre centro de pedales y a su vez tienes támbien un ángulo Q alto (con pedaleo de rodillas en genu valgu) al final lo que harás será agravar el problema.

Si ya te has hecho un estudio seguro que el biomecánico lo ha tenido en cuenta y dejado ok.

Saludos.

 

Lo pregunto porque en la mtb parece que voy mejor, y tiene un factor q bastante mayor. Tambien he descubierto que el pie derecho al andar lo inclino hacia adentro. Me he hecho unas plantillas pero no me entran bien en las zapatillas, aunque de todas formas creo que no me corrigen mucho.

 

Voy a hacer una reflexión.

¿Creeis que Bartali, Coppi, Bahamontes, Anquetil, Merckx, etc... se preocupaban del factor Q?

Yo creo que muchos (yo me incluyo) nos comemos demasiado la cabeza con el ajuste centesimal de las medidas y muchas veces no pensamos que, clavar lo que la teoría de los recientes estudios biomecánicos dice, puede que a nuestro cuerpo no le vaya tan bien como pensamos.

Un Saludo.

 

El problema del Factor Q es que tiene solucion complicada porque las bielas no las vas a cambiar y salvo ese suplemento que hay para los pedales creo que no hay mucho mas ,la verdad es que conozco poca gente que le hayan corregido eso.

 

La biomecánica, mejor dicho la biomecanica aplicada al ciclismo (pues el primer término es mucho más amplio), yo creo que no deja de ser un complemento y puede aportar una ayuda cuando realmente hay un problema. Y recalco lo de "puede" y mas aún según quien te lo haga.

Luego efectivamente ves casos que desmontan completamente la teoría. Por ejemplo ves apretar los pedales a Cancellara y te das cuenta de que todo eso del tracking, ángulo Q y demás es un chiste.

 

Los ******* es un chiste....yo sin mis cuñas para las zapatillas no podría andar, tendría las rodillas rebentadas...aún a día de hoy creo que necesitaría un espaciador de pedales o unas bielas un poco más anchas...pero bueno, ya no es lo que era

 

¿Nadie se ha parado a pensar que NO es solo el Factor Q de las bielas y el pedal en sí, si no que también influye y mucho el ancho de la zapatilla?

Simplemente con 2 zapatillas que se coloquen a la misma distancia de la biela, aquella que sea más ancha te permitirá un factor Q mayor al poder situarse el pie en la parte exterior de la misma....

 

¿Nadie se ha parado a pensar que NO es solo el Factor Q de las bielas y el pedal en sí, si no que también influye y mucho el ancho de la zapatilla?

Simplemente con 2 zapatillas que se coloquen a la misma distancia de la biela, aquella que sea más ancha te permitirá un factor Q mayor al poder situarse el pie en la parte exterior de la misma....

 

Es que como algunos llevan el pie dentro de la zapatilla que no pueden ni moverlo a eso no le prestan atencion ,Luego viene los dolores en las marchas largas y demas ,que mas que dolerte las piernas ,el culo o la espalda que seria casi lo mas "normal " lo que de verdad le duele a la gente hasta el punto de retirarse son los pies.
En mi opinion la lontitud de la zapatilla y a su vez los cm de la plantilla deben de ser sagrados sea la marca que sea pero la horma es donde hay que afinar para coger la adecuada ,aqui viene el error de mucha gente comprado zapatillas que no son para ellos por la horma.

 

Esto, junto que ya de por sí tenemos los pies "atrofiados" del calzado de calle que usamos, del calzado de seguridad el que trabaja en obras o fábricas, de lo poco que caminamos descalzos, que damos por hecho que un pie plano o un tobillo inestable es lo normal...... En fin que nos han vendido una moto que era un juguete y no una MotoGP.

A día de hoy vamos siendo más lo que desde la preparación física (soy preparador físico de ciclistas y triatletas en su mayor medida así como readaptación de lesiones) estamos saliendo de la senda que tantos años nos ha llevado por un camino poco poco acertado ya que si no todos estaríamos bien y disfrutando.


Ojalá y sumemos más opiniones a la charla, es algo que me parece productivo, no me basta con soy X y digo que Y no es bueno como hace mucha gente, la clave (o esa es mi opinión) es debatir con argumentos y ayudar o enviar al profesional adecuado a quien tiene problemas!!

 

Hola, voy a reflotar el tema.
Yo tengo de cresta a cresta iliaca 32cm y las bielas con factor Q de 145mm (poquísimo me parece). Desde que empeze con estas bielas tengo molestias en la cintilla iliotibial. Puede que sea por el el factor Q tan pequeño?

 

Yo tenía un problema con la parte externa de la rodilla de la pierna izquierda, pesaba k necesitaba aumentar tb el factor q y creo que al final lo solucioné con las cuñas varizantes y unas plantillas para el puente del pie....estuve tentado a coger los speedplay con eje mas largo tb....que te mire un biomecánico bueno, es lo mejor

 

Buenas tardes, como algún compañero ha mencionado no todo está en las bielas. Los pedales, zapatillas, el sillín... Todo influye. Para medirlo en tu bici, coloca un metro desde los tornillos que sujetan el portabidon y perpendicular hasta el centro del pedal, así te dará la anchura real que llevas en tu bici. Otra cosa es que como han dicho también, se modifiquen las calas para dar un poco más de Q. Para medirlo en la cadera bien, hay que medir entre los dos puntos rojos.
Saludos!

 

Hola, las crestas ilíacas no tienen nada que ver con la anchura de la tuberosidad isquial. Solo para aclarar conceptos.

 

La inmensa mayoría de los problemas con la fascia lata van asociados a dismetrias, funcionales ó reales, y éstas no desaparecen al cambiar el factor Q de las bielas.

 

Un problema en la fascia lata puede venir por una insuficiencia de los flexores plantares de los pies...provoca insestabilidad, trabajo de glúteo medio, piramidal y compañia... y el gran perjudicado es la fascia lata, y es mucho más común que una disimetría. Pero generalizar no sirve de nada, por lo que decir que es una cosa u otra sin valorar o testear es tontería.
Ponte en manos de especialistas y que te valoren siempre!
Saludos!!

 

Efectivamente, por eso nosotros tenemos Fisioterapeutas colegiados que pueden establecer un diagnóstico exacto de la lesión.

 

O sea que en el problema y solución tambien hay que contar con el varo del antepié, el arco, aparte de la medida de bielas, no?